我怎麽能治好腰肌勞損？

目前，腰肌勞損的主要治療方案有:

1.避免過度勞累，糾正不良姿勢。

2.適當的功能鍛煉

加強背部肌肉鍛煉，防止肌張力失衡，如取俯臥位，取下枕頭，然後擡頭，手腳伸向空中；也可以仰臥，去掉枕頭，把頭向後推靠在床上，擡起肩膀。

3.理療、按摩、推拿等療法，放松肌肉，促進血液循環。

4.藥物療法

主要為消炎止痛藥、皮質類固醇和口服非甾體抗炎藥、肌肉松弛藥和局部使用的鎮痛藥。

5.封閉療法

如果有固定的壓痛點，可以用0.5% ~ 1%普魯卡因加醋酸潑尼松龍或醋酸氫化可的松作為痛點封閉，效果不錯。

6.理療

在醫生的指導下，選擇合適的物理療法也能增強治療效果。目前，有許多物理治療方法，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等。，通過聲、光、電、熱等作用於人體。，起到舒筋活絡的作用。

7.外科療法

對於各種非手術治療無效的病例，均可進行手術治療。