如果妳想長高，妳必須攝入更多的鈣。這種說法有科學依據嗎？
有人認為要長高就要補鈣。其實這種說法是有科學依據的。例如，人的骨骼中的主要構成元素是鈣。如果能及時補鈣，特別是在身體發育的關鍵時期，可以幫助人體骨骼更好地生長發育，避免因肝元素缺乏而導致的發育受限。另外，人的身高是受很多因素控制的。除了鈣，維生素和基因也會影響孩子的身高。所以在幫助孩子長高的過程中，家長要補充除了鈣以外的其他元素，這樣才能幫助孩子長高。
補鈣和身高的關系是補鈣在壹定程度上可以促進身高。從骨骼生長的角度分析，人在生長發育的關鍵期尤其需要鈣。這樣，足夠的鈣可以促進骨骼的生長，尤其是在青春期。這個時候可以適當補充壹些鈣片，或者多吃肉、蛋、奶，可以讓孩子長高。但是，孩子最終身高能長到什麽程度，和父母的基因有關。例如，如果父母個子較高，孩子可能會更高。如果基因比較好，通過持續補鈣，孩子可以長高。另外，孩子的骨骼發育也需要壹些刺激。比如在孩子成長的關鍵期，孩子可以適當的做壹些運動，會發現孩子可以更好的成長，骨骼發育也會更加完美。相反，如果孩子壹直呆在家裏，沒有維生素補充，那麽孩子很可能會長高。
積極的體育鍛煉對孩子的成長大有好處。壹方面，孩子在體育鍛煉的過程中消耗了更多的能量，需要獲取更多的物質。這個時候，他們真的可以吃得更多，長得更好。另外，孩子在運動中可以進行拉伸，尤其是壹些跳躍運動，可以促進關節的發育和生長。有很多男孩子在青春期特別喜歡打籃球，所以身高越來越高，可以說可以通過體育來促進孩子的成長。
綜上所述，長高是每個人都想要的。畢竟長高了會顯得更有活力，也會讓孩子更自信。但是除了長高，人獲得氣質的途徑還有很多，所以妳壹定要全面發展。