妳認為哪些食物可以去濕氣呢？

濕氣又被稱為濕邪。在中醫當中把濕當作很多疾病的來源。中醫認為我們的身體沈重、惡心、肥胖、腫瘤……很多時候都與濕邪是有關系的。在中醫裏面也常常把濕性體質稱為腫瘤體質。所以，去濕是我們調理身體亞健康狀態最重要的功課。

中醫裏常說“諸濕腫滿，皆屬於脾。”所以我們在飲食當中去註重調理脾胃，當脾胃的功能強盛了，對於祛濕，也會有很好的作用。

去濕的調理離不開生活日常的點點滴滴，食療，是很重要的壹種方式。

在廚房裏的花椒、蔥、姜、蒜這些調料，其實，不僅僅是調料，還具有生發的作用，也有很好的調理功效。比如說，像我們平常感冒的時候會喝壹點生姜湯來驅除濕寒之氣，其實花椒也有很好的去濕驅寒的效果，在食物裏面加上壹點花椒，或者壹杯溫熱的花椒水，都可以幫助我們把體內的濕寒之氣逼出來。

常常被各大養生節目養生專家推薦的去濕的食品，有土茯苓、淮山、薏米、紅豆……有時候會把它們放到壹起煮粥。這是壹個很好的去濕的食療方法。

如果要煲湯的話，芡實薏米老鴨湯也是壹款很好的利尿健脾祛濕的老火湯。

冬瓜也是非常好的去濕的食品，像山藥冬瓜湯，在夏天的時候喝也有很好的消暑祛濕的功效。

如果可以的話，在睡前喝壹點紅酒，不僅可以幫助我們美容養顏，也可以加強身體的運化能力，同時也有祛濕的效果。