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什麽樣的水果和蔬菜最能補鈣?

蔬菜:芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果和幹果:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、蜜桃脯、杏仁、山楂、葡萄幹、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生、蓮子、芡實等。

擴展數據

鈣的英文別名是CalciumshotNmmdia鈣turning sn;鈣屑。鈣是壹種金屬元素,符號Ca,位於化學元素周期表的第四周期和IIA族。室溫下為銀白色晶體。動物骨頭、蚌殼、蛋殼都含有碳酸鈣。可用作合金脫氧劑、石油脫水劑、冶金還原劑、鐵和鐵合金脫硫脫碳劑、電子管吸氣劑等。它的化合物在工業、建築工程和醫藥方面有很大用途。

參考資料:

百度百科-鈣