早餐吃什麽營養，好吃，滿足。
推薦三種營養豐富的早餐。詳情如下:
首先，米飯煎蛋卷
食材:雞蛋2個，米飯剩半碗，糖適量。
練習:
1，準備雞蛋，米飯，糖。
2.將雞蛋打入碗中，加入糖，攪拌均勻。
3.把吃剩的米飯倒入蛋液中。
4.攪拌成明確的大米和蛋液。
5.在鍋上刷壹層薄薄的油，倒入壹半的米飯和蛋液，使鍋底變得光滑。
6.底部炸好後，搖動平底鍋，蛋糕會自己移動。這時候翻個身繼續炒。
第二，土豆煎蛋卷
材料:1個土豆，2個雞蛋，3湯匙面粉。
食材:香蔥適量。
調料:鹽1茶匙，孜然粉1茶匙，胡椒粉1/2茶匙。
練習:
1，材料準備:土豆，雞蛋，蔥花。
2.取壹個大碗，加少量水，土豆洗凈去皮，直接種到碗裏。(這樣可以防止土豆變色，如果馬上操作可以省略這壹步。)
3.加入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。
4.加入雞蛋，攪拌均勻。
5.加入3湯匙面粉，攪拌均勻。
6.最後加入蔥花拌勻。
7.稍微預熱後刷壹層薄薄的油，改中小火，加壹點土豆和雞蛋糊抹平鍋底。(厚度取決於您的喜好)
8、2分鐘左右，餅底熟了，晃動鍋子，餅就會離開鍋底。
9.翻個身繼續炸。
10，做完飯，換把刀想吃什麽就吃什麽。
第三，披薩煎蛋卷
材料:雞蛋2個，培根壹片，洋蔥1/4個，小青椒1/2個，小紅辣椒1/2個，早餐奶酪1片，面粉少許，香蔥壹根，鹽1/5茶匙。
練習:
1，準備好所有食材。
2.臘肉、蔥、青椒分別切成細絲，小蔥切段。
3.將雞蛋打入碗中，加入幾粒鹽，攪拌均勻。
4.加入少許面粉，攪拌成無顆粒的蛋糊。
5.在不粘鍋上刷壹層薄薄的油，開小火，倒入全部雞蛋糊，抹平鍋底。
6.大約40秒後，關火，將培根輕輕鋪在面糊上。
7.然後撒上青紅椒絲和洋蔥絲。
8.最後，把切好的奶酪鋪上。
9、蓋上鍋蓋，繼續開小火，悶2-3分鐘左右。
10，打開鍋蓋，芝士條融化，輕輕晃動鍋，蛋糕會自己離開鍋。