如何吃出健康的木瓜兩個養生食譜？
每種食物都有它的營養價值和不同的吃法。哦，木瓜可以有很好的美容養顏效果，是很多女性的不二之選。木瓜的吃法有很多。以下幾種食療方法可以起到很好的保健作用。知道如何搭配它們很重要。讓我們來看看這些食譜。
木瓜燉牛排
材料:木瓜1、牛排200克、蒜末、胡椒粉少許、蠔油、高湯、米酒。
做法:將牛排用鹽、玉米粉、雞蛋腌制4小時，然後切成條狀。木瓜切條，先用小火上油。用蒜末和胡椒粉翻炒油鍋，然後將牛排放入鍋中，加入蠔油、高湯和少許米酒。最後用白粉勾芡，再放入木瓜翻炒。
功效:木瓜燉牛排結合了蛋白質和維生素。牛肉性溫，與水果同食宜忌燥熱之氣。牛肉含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素A，木瓜含有豐富的維生素c，壹起食用可以使營養均衡。這樣的食療可以起到很好的補充營養的作用。大量的維生素可以促進新陳代謝，還可以起到降火的作用。
木瓜蓮子牛奶
木瓜的作用:牛奶外敷對濕疹、癬等皮膚病有很好的療效。用木瓜擦臉洗手，可以去除蛋白質和油性汙垢，是很好的皮膚清潔劑；還能促進新陳代謝、抗衰老、美容護膚；最受歡迎的效果就是豐胸！木瓜和蓮子能有清熱降火的功效，還能抗衰老。
材料:熟木瓜600克，鮮奶3杯，蓮子肉25克，紅棗2枚，冰糖適量。
做法:選擇新鮮熟木瓜，去皮去核，切成顆粒備用。蓮子肉和紅棗分別用清水洗凈。蓮子去心，留紅棕色蓮子皮；紅棗去核備用。將木瓜、蓮子肉、紅棗放入燉鍋中，加入鮮牛奶和適量冰糖，隔水燉至蓮子肉熟，即可食用。
大家都知道木瓜怎麽吃。可見木瓜營養豐富，還能提高免疫力。這樣的食譜可以經常吃，可以促進新陳代謝，也可以起到清熱降火的作用。妳可以試試這樣的養生食譜。