健康餐廳
雖然我主張運動的時候壹定要多註意飲食，有條件的話自己做，這樣更好控制熱量。
但畢竟不可能天天在家做飯。今天各部門聚在壹起，明天夥食就好了。所以，壹周的訓練全白費了。
但是我不甘心，難道我就不能相信我找不到稍微健康壹點的餐廳嗎？
經過長時間的思考和踩雷，我終於總結出以下三類餐廳，既能吃得開心，又相對健康無負擔。
在天津呆了2個月，周圍80%的餐廳都是韓國菜。吃多了發現不點炸雞啤酒韓國菜真的很健康！
比如拌飯:
看看這種健康豐富的蔬菜！看蛋白質中的優質來源！這真是壹頓極好的、完美的飯。如果不喜歡雞蛋，魷魚、海鮮、牛肉也是韓國餐廳的常見食材。它們都是蛋白質的良好來源。
而且我還會讓服務員把拌飯醬放在壹個小碟子裏，就像圖片壹樣。這樣做的好處是避免吃太多鹽。我想放多少醬就放多少。
除了拌飯，參雞湯也是我的最愛:
有好幾次，和朋友喝了壹鍋人參雞湯，瞬間感覺完全舒服，精神飽滿。
人參雞湯是用嫩雞肉做的，本來就是很好的蛋白質來源，而且雞肉裏塞了糯米，也有碳水化合物，所以壹鍋湯熬幾個小時，雞肉鮮嫩，糯米香甜，不要太滿足。
不過人參雞湯也有缺點。首先，蔬菜幾乎沒有了，必須再點壹份。其次，請把雞皮放壹邊，不然肚子上會有壹層肉。別問我為什麽(挖鼻孔)。
最後，我愛吃韓國菜還有壹個原因，就是有十幾種配菜，真的很好吃...
講真，如果我有錢，我真想天天吃日本料理！
我愛生魚片的甜(敲黑板:蛋白質蛋白質！):
我愛壽司的溫暖(重點:碳水化合物碳水化合物！)
太愛日本素材了，刷壹波:
日本料理的優點是食材基本都是原汁原味的，不用加太多調料，蛋白質和碳水化合物的量也基本夠用。
但如果妳想吃得健康，我還是有幾個去日本食品店的建議:
請停下妳想點油炸食物的手！那是高熱量炸彈！
2不要蘸太多醬油，以免太尷尬；
(3)和韓餐壹樣，壹份主食(壽司)裏基本沒有蔬菜，所以記得再點壹份沙拉，告訴服務員沙拉醬裝在小碟子裏。
在越南菜中，我最喜歡的是越南春卷，百吃不厭，因為它真的是壹種蛋白質、蔬菜和碳水化合物比例充足的完美食物。
春卷的皮是米皮，裹上鮮蝦和蔬菜，蘸上壹點甜辣醬。這壹刻，世界只有我和春卷...
除了春卷，越南菜的另壹個代表是越南米粉，它實際上是覆蓋著蔬菜和肉類(主要是雞肉和牛肉)，然後澆上肉湯。
越南米粉的特點是甜，而且因為加入了壹些香料，所以風味獨特。不過我建議這種米粉妳只吃壹半，不然碳水化合物攝入容易超標。
越南菜是清淡的食物。下次和朋友壹起試試。
1，以上是我自己經過壹兩年的實踐總結出來的。吃了這三家餐廳，幾乎沒有壹周胖三斤腫的悲劇；
2，然而！不要因為健康就拼命吃。畢竟控制熱量攝入是永恒的真理，本文只是給妳壹個吃得更健康的建議。
3.最後祝大家用餐愉快，瘦身愉快~
(除最後壹張圖外，其他圖片來自網絡)