夏天吃什麽？清熱解毒減肥。
壹個。
1.西瓜是夏季消暑解渴的水果。適量吃西瓜還有滋陰清火的作用。這裏很多人會說西瓜屬於寒性食物？吃多了會導致脾胃虛寒。我這裏說的是適量。只要每天吃的西瓜不超過三分之壹，就能火的很好。
2.？苦瓜是夏季消暑聖品，也是夏季時令果蔬。多吃點無害。咽痛、口臭、紅眼等癥狀，吃兩三頓苦瓜就能緩解。此外，苦瓜還有減脂的作用，對於正在減肥的朋友來說是不錯的選擇。
3.？蘿蔔——“小人參”，價格便宜，營養價值高，有清熱化痰的神奇功效，以青蘿蔔效果最佳。另外，用金銀花、菊花熬制的涼茶也是不錯的選擇。
2.防熱劑——“飯盾”、“油盾”、“糖盾”、“脂肪盾”
現代人工作忙，吃飯很匆忙或者吃不到壹頓飯的情況並不少見。但是少吃壹頓飯會導致大腦能量不足，影響他們的學習和工作。最重要的是，他們不按時按量吃飯，營養就會不平衡，各種上火。但如果貪吃，吃得多，往往容易攝入過多能量，誘發肥胖。通過熱量阻斷“飯盾”:抑制人體對澱粉、甜食、油性食物的依賴和欲望，是壹大食欲抑制劑。“油盾”:控制食物中的植物油、動物油吸收到消化道。“糖盾”:阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面粉及甜品、水果、碳水化合物的吸收。“脂肪盾”:溶解消化系統的脂肪，控制熱源進入體內，進而合成脂肪。在徹底清除體內多余脂肪的同時，還可以切斷堆積脂肪的來源，達到減肥的目的。
3.時刻保持愉悅的心情。
“火由心生”，所以保持愉快的心情很重要。妳沒見過每天發自內心覺得開心的人會生氣嗎？心情不好不僅僅是生氣那麽簡單。專家指出，很多慢性病都是因為心火過旺，飲食不規律造成的！寶寶都知道“民以食為天”，吃不好就別談學習和工作。妳不能忍受整天頭暈目眩。吃了就擔心長肉，可以通過“餐”阻斷食物中熱量的攝入。當人體消耗的熱源被完全阻斷後，我們日常的基礎代謝就開始消耗自己的脂質，再加上壹點運動就會更快。
吃飯不僅僅是壹個咀嚼吞咽的過程，更是壹種情感交流和語言溝通。盡可能和親朋好友在壹起，除了吃個飯，也要喝茶聊天。同時，心理健康也很重要。YH？