瘋狂減肥，清淡飲食！壹個星期不壹樣！快來學習吧！
瘋狂減肥，清淡飲食！壹個星期不壹樣！
首先，西蘭花炒雞蛋:
1.少油炒雞蛋，葫蘆巴西蘭花泡水；
2.少油翻炒，倒入炒雞蛋，加鹽調味，即可食用！！
二、雞胸肉炒蘆筍:
1.醬油壹勺，料酒壹勺，鹽適量，黑胡椒，腌制10分鐘；
2.用油爆香蒜頭，放入雞胸肉，翻炒至兩面金黃，再翻炒蘆筍，即可食用！！
三、番茄肥牛豆腐:
1.少油炒西紅柿，加兩碗水燒開；
2.肥牛煮6分鐘，加入豆芽煮3分鐘，用少許鹽調味，即可食用！！
四、無油蒸雞腿:
1.少許鹽，胡椒粉，兩勺生抽，壹勺老抽，雞腿兩面劃開，腌制混合均勻；
2.鋪上金針菇，蒸40分鐘。
五、青椒炒雞蛋:
1.炒雞蛋，炒青椒。
2.倒入雞蛋，用少許鹽調味，取壹勺醬油，攪拌均勻。
六、牛肉燉土豆:
1.把鍋裏的料酒用冷水煮開，撈出來。少放油，把牛肉炒熟；
2.加入少許番茄，壹勺醬油，壹勺生抽，壹勺蠔油，翻炒均勻，加入半碗水，放入土豆煮熟。