排骨蓮藕湯放紅棗好嗎？

排骨含有大量的蛋白質、膠原蛋白和磷酸鈣，對強筋壯骨很有幫助。蓮藕排骨湯不僅具有潤腸、清熱化痰、補血養顏的功效，還能有效健脾胃。是秋冬的好湯，適合經常食用。

適用人群:濕熱痰濁者慎用，高血脂者不宜多食，缺鐵性貧血、體質虛弱、食欲不振者適宜，孕婦不宜過早食用。

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排骨蓮藕胡蘿蔔紅棗湯的做法

工具/原料:排骨壹根、玉米兩根、胡蘿蔔壹根、枸杞適量、紅棗適量、食用鹽適量。

1，壹根排骨，用溫水洗凈，然後用冷水沖洗兩遍。

2、蓮藕兩根，胡蘿蔔壹根，去皮洗凈。

3、切成塊狀，喜歡怎麽切就怎麽切。

4、準備好排骨、蓮藕、胡蘿蔔，放入高壓鍋。

5、準備壹小塊姜，切成薄片，適量。加入紅棗6顆，枸杞適量，菊花適量。

6.加入適量的水和鹽。

7.燉38分鐘。

8、可以吃。很好吃，蓮藕嫩，胡蘿蔔好吃，排骨更好吃。

百度百科-蓮藕排骨湯

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