沙棘的功效和作用，美容養顏可以增強免疫力，預防感冒。
壹、沙棘1的功效，延緩衰老
沙棘有延緩衰老的作用。沙棘中含有的黃酮類化合物可以帶走人體內的氧自由基和羥基自由基。這些儲存在體內的元素會讓人隨著時間慢慢衰老。經常吃沙棘果，自然會延緩我們身體的衰老。
2.美麗美麗
愛美的女生非常適合吃沙棘果，可以美容養顏，也有淡化斑點的功效。沙棘果中的歧化酶是壹種超氧化物，可以很好的抗氧化，讓我們的皮膚狀況變好，還可以去除皮膚組織內部的色素，淡化色素沈著。
3、解渴
沙棘的功效和作用也會因為它的酸甜口感而得到加強。沙棘果有生津止渴的作用。非常適合夏天食用，不僅可以緩解口中幹燥感，還有清熱解暑的功效。
4.增強免疫力
沙棘果中的歧化酶不僅能美容養顏，還能增強我們的免疫功能。它能調節體內的免疫活性細胞。如果經常食用，壹定會提高人體的抗病能力，對強身健體、預防腫瘤有很好的作用。
二、沙棘的作用1，止咳化痰。
沙棘不僅可以當水果吃，還可以入藥。沙棘常用於因體內呼吸系統引起的疾病患者的處方中。所以咳嗽痰多的時候，可以吃壹點沙棘果，緩解口腔和咽喉的不適。具有預防和保健作用。
2.預防和治療感冒
沙棘果中含有的維生素c和維生素e對人的健康有益。有感冒癥狀的人可以吃壹些沙棘果治療感冒，尤其是在流感季節。吃壹點沙棘果也可以預防流感。當沙棘果和金銀花壹起服用時，對感冒有非常好的治療作用。
3.降低膽固醇
沙棘是現在世界上所有水果中的天然維生素之壹，可以降低人體內的高膽固醇，所以沙棘真的很適合老年人和高膽固醇患者。不僅如此，吃沙棘還可以預防心絞痛。
4.治療心血管疾病
沙棘對治療心血管疾病很有效。沙棘果中的總黃酮和脂肪酸能降低血液中的超氧自由基，降低血液粘度，抑制血小板過度聚集。所以心血管疾病患者可以多吃。
三、沙棘怎麽吃，最好1，直接吃
沙棘果的功效和作用這麽大，很多人會疑惑，怎麽吃沙棘果對人體最有營養？其實什麽都新鮮，好吃，有營養。所以直接吃最新鮮的沙棘果對人體最有營養，味道酸甜可口，吃起來也很方便。
2.沙棘糖漿
除了直接吃，沙棘果還可以做成糖水，沙棘酒或者沙棘果醬都很好吃。沙棘糖漿的制備方法是將沙棘洗凈，將沙棘果放入水中煮沸，加入白糖攪拌，服用。這種吃法可以增強人的免疫力，抵抗疾病。
結論:通過以上的介紹，相信大家對沙棘的功效和作用已經有了很好的了解。想延緩自己衰老，美容養顏和增強免疫力的人可以常吃沙棘果。