睡前吃什麽可以幫助減肥？吃這些食物可以幫助我睡眠和減肥。

2牛奶牛奶也是非常好的減肥食物。每天睡前喝壹杯溫牛奶，不僅有助於減肥還能提高睡眠質量。牛奶營養價值豐富，容易被人體消化吸收，睡前喝牛奶不用擔心長胖。另外，低脂牛奶是減肥的最佳選擇。

3紅酒紅酒減肥法相信很多人應該聽說過紅酒是葡萄做的，普通的葡萄有減肥的功效。此外，紅酒具有促進新陳代謝、活血溫血的作用，睡前飲用也能改善睡眠。睡前喝紅酒是最好的奶酪減肥方法，但是奶酪的脂肪含量比較高，紅酒也含有壹定的熱量，所以想減肥壹定不能喝太多。

4蜂蜜每晚睡前用溫水沖壹杯蜂蜜，有助於潤腸排毒，提高身體的代謝功能，從而消耗身體積累的多余脂肪。睡前喝蜂蜜水也有助於放松身心，有助於改善睡眠，睡眠充足也有助於減肥。

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