如果生氣了，怎麽做才能快速生氣又不傷害身體？

苦寒火，如苦瓜、苦菜、蕨菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等。，能化熱為火，降火，常用於實火證。

燥濕瀉火，如冬瓜、西瓜、薏苡仁、扁豆、大麥、莧菜、冬瓜、紅豆、黑魚、鴨、鯉魚、鯽魚、泥鰍、生菜、綠豆芽、雞內金等。，適用於各種實火證。

降火藥如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、土豆、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等。適用於小便短黃、大便幹燥、口幹口苦、腹脹納差等癥。

擴展數據:

生活上註意勞逸結合，註意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣油炸食品，少抽煙少喝酒。

上火和精神狀態也有密切的關系，保持樂觀積極的生活態度其實是最好的滅火劑。可以嘗試去火的食物，但也要對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腎火。

註意吃水果。有些水果是熱的，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果。蔥、姜、蒜、酒、辣椒、花椒、食物中的熏制食物、四川麻辣燙等。，如果身體不適，吃熱的食物容易上火。

參考資料:

百度百科-上火

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