喝什麽果汁可以美白？
1，四杯白飲料
材料:大白菜100克，鮮百合50克，雪梨100克，蓮藕100克，蜂蜜適量。
做法:白菜洗凈，切成小塊；鮮百合打碎洗凈；將梨洗凈，去核，切塊；蓮藕洗凈，去皮，切丁。將上述配料放入攪拌機中，加入適量飲用水，加入蜂蜜拌勻。
功效:這款果蔬汁富含維生素，可以美白肌膚，為肌膚補充水分，消除細紋。
2.黃瓜獼猴桃果汁
材料:黃瓜100克，獼猴桃50克，柚子150克，檸檬50克。
做法:黃瓜洗凈，切成小塊；將獼猴桃洗凈，去皮，切成小塊；柚子和檸檬去皮，切成小塊。然後將準備好的材料和適量的飲用水放入攪拌機中攪拌。
功效:黃瓜、獼猴桃、柚子都含有很高的維生素C，可以抗衰老、美容、美白。
3、生菜豆漿飲料
材料:生菜200克，豆漿300毫升。
做法:將生菜洗凈，切碎，然後將生菜和豆漿放入攪拌機中攪拌。
功效:這種果蔬汁具有高蛋白、低脂肪、多種維生素、低膽固醇的特點，可以減肥、健身、美白。
4、絲瓜黃瓜汁
材料:絲瓜300克，黃瓜150克，蜂蜜10毫升。
做法:先將黃瓜、絲瓜洗凈切塊，然後加入適量的水壹起打成汁，最後加入蜂蜜調勻後飲用。
功效:這款果蔬汁可以幫助皮膚保濕，美白祛皺，既可以外用，也可以內服，美白護膚效果很好。
5、火龍果蜂蜜汁
材料:火龍果500克，蜂蜜10毫升。
做法:將火龍果去皮，切成小塊，用涼開水放入攪拌機打成汁，然後加鹽和蜂蜜拌勻後飲用。
功效:火龍果含有豐富的維生素和礦物質，有助於增加皮膚彈性，使皮膚白皙光滑。
6.草莓奶酪汁
材料:草莓6個，柚子半個，乳酸菌飲料150ml，蜂蜜1勺。
做法:將草莓切成合適的大小，擠出柚子，與草莓、飲料、蜂蜜壹起放入攪拌機，攪拌均勻後飲用。
功效:草莓中的糖分、乳酸菌飲料中的蛋白質、柚子中的維生素C，不僅可以防止皮膚幹燥，還有助於美白祛斑。
7.美白期間不能吃的食物。
1.少吃牛羊肉豬肉內臟雞肉火雞鴨肉。
因為這些食物富含兩種氨基酸:酪胺酸和安非他命酸，是形成黑色素的主要營養物質，所以不要吃太多，否則黑色素的原料多了皮膚就會變黑，所以海鮮是比較安全的食物。
2.胡蘿蔔和木瓜含有大量的β胡蘿蔔素，吃多了會導致皮膚變黃。
β胡蘿蔔素可以轉化為維生素A，有很好的抗氧化作用，但是吃多了會使皮膚變黃，所以可以吃胡蘿蔔和木瓜，但是註意不要過量。比如加壹點胡蘿蔔炒菜是可以的，但是每天喝幾杯胡蘿蔔汁就有點過了。
記得在處理完檸檬、芹菜、胡蘿蔔和九層樓之後洗手。
這些成分含有光敏物質。如果不清洗幹凈，留在手上，在陽光下會引起皮膚紅腫、過敏，還會留下色素沈澱。臨床上經常會遇到擠檸檬汁的病人，結果手全黑了，這是擠檸檬，事後不洗手，暴曬造成的。吃了這些食物皮膚容易變黑嗎？基本上白天只要有防曬就沒關系，檸檬也富含維生素c，不吃很可惜不是嗎？