血糖高的人可以吃什麽水果？
2.獼猴桃:獼猴桃血糖生成指數低，脂肪含量極低，膳食纖維和維生素含量極高，非常適合糖尿病患者食用。獼猴桃中的肌醇是壹種天然糖醇，可以改善人體的糖代謝。獼猴桃含有豐富的維生素C，可以預防糖尿病患者的糖尿病血管病變和感染性疾病。獼猴桃屬於低血糖指數的水果。與銀耳、甜味劑同煮，有穩定血糖、潤肺生津、滋陰養胃等功效。適用於消暑、解渴、食欲不振的糖尿病患者。如果獼猴桃比較硬，可以和成熟的蘋果、香蕉放在壹起，很快就會變軟。
3、菠蘿:菠蘿中的糖分主要是果糖，葡萄糖比例較小，糖尿病人可以適量食用。菠蘿富含果膠，可以調節胰島素分泌，降低血糖。菠蘿還含有豐富的膳食纖維，可以促進排便，降低血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴。大量的膳食纖維還可以降低血液中的膽固醇含量，所以有壹定的降血脂作用。菠蘿富含維生素B1，對預防糖尿病引起的周圍神經功能障礙有壹定作用。
4.山楂:山楂中特有的山楂酸，能有效抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，增加肝糖原的儲存，保證血糖的穩定。山楂中的鈣和胡蘿蔔素對促進糖代謝也很有幫助。山楂還含有檸檬酸等營養物質，能促進血液循環，有利於預防各種心腦血管疾病。
5.草莓:草莓熱量低，不會增加胰腺負擔，是糖尿病患者的理想水果之壹。此外，草莓含有豐富的維生素和礦物質，容易被人體吸收，有助於降低血糖。草莓中含有的膳食纖維和果膠可以通便，降低血壓和膽固醇。草莓中的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A，可以養肝明目，可以預防糖尿病引起的眼疾。草莓含有豐富的維生素C，可以防止牙齦出血，促進傷口愈合。值得註意的是，草莓含草酸鈣過多，泌尿系統結石患者不宜多吃。
6.柚子:柚子的升糖指數為25，可以說是升糖速度非常慢的水果。柚子可以促進消化，消除水腫。柚子中含有胰島素，可以保護心血管系統，維持正常血糖。柚子中的柚皮苷和鉻可以增強胰島素的敏感性。柚子中的維生素C和鉀的含量也很豐富，常吃可以預防常見的並發癥。
7.牛油果:牛油果也叫牛油果、牛油果等。其果肉細膩柔軟，不含糖，口感香甜，糖分上升緩慢，適合糖尿病人食用。鱷梨含有單不飽和脂肪酸，可以幫助二型糖尿病患者更有效地控制血糖。但需要註意的是，牛油果脂肪含量較高，按營養成分來說屬於油料作物，而不是水果。但由於牛油果中的油是對人體非常有益的不飽和脂肪酸和必需脂肪酸，有利於血脂的控制。牛油果還含有11維生素和14氨基酸，並含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、鉀、鎂等礦物質和豐富的膳食纖維。每天適量食用牛油果，可以有效降低血液中的膽固醇含量，預防各種心血管疾病。
8.火龍果:火龍果含有大量的植物蛋白和花青素。它所含的白蛋白對重金屬中毒有明顯的緩解作用，還能保護胃壁。花青素是壹種強大的抗氧化劑，可以預防二型糖尿病，也有助於消除體內自由基，促進胰島素分泌。火龍果含有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等多種營養成分。具有高纖維、低糖、低熱量的特點，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等常見慢性病有很好的改善作用。值得註意的是，體質較弱的女性不宜多吃火龍果。
9.桑葚:桑葚含有非常珍貴的花青素，是壹種強有力的抗氧化劑，不僅能保護人體胰島細胞，還能促進血液循環，保護心臟。桑椹中的蘆丁和特殊脂肪酸對保護毛細血管壁和降低膽固醇含量非常有幫助。
10、番石榴:番石榴含有番石榴多糖和鉻，能有效增強胰島素的敏感性，改善糖友受損的胰腺功能。而且番石榴中的維生素C含量也極高，這也是糖友每天需要補充的關鍵營養素之壹。