喝黑米粥壹個月的變化吃了壹個月黑米粥就變黑了。
5黑米粥怎麽煮除了單獨煮粥，還可以加入其他喜歡的食材壹起煮粥，比如紅棗、紅豆、百合、紅糖、花生。
黑米蓮子粥
材料:黑米100g，蓮子20g，冰糖適量。
練習:
1.黑米蓮子洗凈，黑米提前泡3小時，蓮子泡軟。
2.鍋中加入適量水燒開，加入黑米和蓮子。
3.再次燒開後，轉小火慢燉至食材軟爛。
4、加入冰糖拌勻，蓋上蓋子小火煨壹會兒。
5、盛出食用。
黑米蓮子粥
材料:黑米100g，蓮子20g，冰糖適量。
練習:
1.黑米蓮子洗凈，黑米提前泡3小時，蓮子泡軟。
2.鍋中加入適量水燒開，加入黑米和蓮子。
3.再次燒開後，轉小火慢燉至食材軟爛。
4、加入冰糖拌勻，蓋上蓋子小火煨壹會兒。
5、盛出食用。