瓜子拌松仁玉米——開胃補氣血潤腸通便
食物是補充人體所需營養的最關鍵的物質，人體不能離開食物哦。玉米是大家都喜歡吃的雜糧的類型之壹哦。具有開胃補氣的作用。而且還可以潤腸通便的哦，那麽如何吃呢，壹起來看看瓜子拌松仁玉米的做法。
瓜子拌松仁玉米
瓜子拌松仁玉米所需材料
主要食材松仁、玉米粒、青豆、南瓜子仁、鹽、雞精
瓜子拌松仁玉米的做法
1、將油鍋燒熱，放入松仁、南瓜子仁，炸到香酥後，撈出瀝油備用。
2、玉米粒和青豆汆開水燙熟，瀝幹備用。
3、油熱後放入青豆和玉米粒，加入鹽、雞精炒熟入味即可。
瓜子拌松仁玉米的功效與作用
瓜子拌松仁玉米，將松仁、玉米粒、青豆和南瓜子玉米粒拌在壹起，此菜非常下飯，且具有良好的滋養作用，蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素C、E、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸、葉酸、鈣、鐵、鋅、硒豐富。玉米具有開胃降脂、增強記憶力、潤腸通便、保護眼睛、利尿止血、降膽固醇的功效。經常吃這樣的食物不僅可以有補充氨基酸和鋅元素的作用，而且還可以開胃健脾哦，對於腸胃不好的人群來說是不錯的選擇，而且還可以有緩解便秘等問題的發生哦，對於利尿消腫有好處。
瓜子拌松仁玉米的做法，是不是大家已經都學會了呢，方法簡單，而且營養價值是很高的哦，開胃補氣血潤腸通便消腫，不妨試壹試這道菜吧，營養多，而且還可以清熱去燥，是不錯的降火滋陰的好食材哦。