早餐應該吃什麽？
其實很多人都覺得早餐吃雞蛋或者牛奶有營養。
實際上，事實並非如此。
因為當我早上起床的時候，
胃的消化能力比中午和晚上差很多。
所以如果妳早餐吃雞蛋，
會對胃造成負擔。
還有類似的炒飯，糯米，糯米雞，都比較難消化。
對腸胃會有壹定的負面影響。
而且經常隔夜吃冷飯會致癌。
早餐後壹小時左右喝牛奶比較好。
所以早餐要以粥為主，每天壹杯豆漿更好。
營養價值不低於牛奶。
當然也有人不喜歡或者嫌麻煩。
妳可以吃壹些高纖維食物
比如壹些粗糧，高纖面包，面湯等等！！
這完全是個人喜好