当前位置 - 養生大全網 - 秋季養生 - 涼拌有哪些做法?

涼拌有哪些做法?

涼菜很多,有涼拌木耳,涼拌白菜,涼拌豆芽,涼拌雜燴。涼拌雜燴是將芹菜、豆角、菜花、薯片焯壹下,加入涼面、青紅椒、洋蔥,調味,倒入熱油,攪拌均勻。

具體制作步驟如下:

1,鍋中放水燒開,倒入30g芹菜,焯水30秒取出。

2.將30g豆子放入沸水中,焯水30秒,然後撈出。

3.加入30克花椰菜,焯30秒後取出。

4.加入20g薯片,焯水30秒,然後取出。

5.將芹菜、豆角、菜花、薯片、胡蘿蔔、涼面、青紅椒、洋蔥依次放入碗中,加入醬油5g、胡椒粉1g、鹽3g、香油2g、胡椒粉適量調味,攪拌均勻。

6、鍋裏放油,姜爆鍋。

7.將炒好的花生放入碗中,倒入熱油。

8.把它放進壹個容器裏。

註意事項:

1,所有食材都是水煮,可以縮短烹飪時間,最大程度保留食材的原味。

2、涼拌菜吃前可以放冰箱,吃起來更爽口。