冬天喝什麽粥好？
1，荷花美容湯
材料:蓮子30g，芡實30g，薏米50g，龍眼肉10g，蜂蜜適量。
生產方法:
(1)將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘；
(2)將龍眼肉壹起放入鍋中，用文火煮至熟透，用蜂蜜調味。
功能:具有消除皺紋、美白肌膚的作用。
2、補血美容粥
材料:川芎3g，然後6g，紅花2g，黃芪4g，粳米100g，雞湯。
生產方法:
(1)淘米；
(2)用水浸泡，將當歸、川芎、黃芪切片，放入幹凈的小布袋中，放入砂鍋中，加入雞湯，熬成藥汁；
(3)將粳米放入藥汁中煮粥，粥稠時加入蔥花、精鹽、姜調味。
功能:此粥具有活血行氣、補養氣血的功效，並能調經、補血、養顏。
給藥方法:每日1次，15d為壹個療程。
3.核桃膠水糊
材料:紅棗500克(去核)，核桃仁150克，龍眼肉150克，黑芝麻150克(炒)，阿膠250克，冰糖250克，黃酒500克。
生產方法:
(1)將紅棗、龍眼肉、核桃肉、黑芝麻磨成細粉；
(2)將阿膠用黃酒浸泡10d，然後與酒壹起放入陶瓷碗中，隔水蒸至阿膠完全溶解。
(3)之後加入桂圓的核桃、紅棗、黑芝麻、肉末，拌勻，加入冰糖蒸15min。
服用方法:每天早上服用1-2勺，開水沖服。
功能:健身、護膚、美容。冬天過後，它能讓妳的皮膚變得健康、容光煥發。
4、銀耳櫻桃湯
材料:銀耳50g，櫻桃30g，桂花適量，冰糖適量。
制作方法:先將冰糖溶解，加入銀耳煮約10min，再加入櫻桃、桂花煮開，隨意食用。
功能:此湯具有補氣養血、美白養顏的功效。
5、紅巖湯
材料:紅棗50g，水發黑木耳100g，糖適量。
制作方法:將木耳洗凈去雜，切成小塊，紅棗去核，放入炒鍋，加水煮至紅棗和木耳熟透，加糖調味。
作用:經常食用可使面色紅潤，青春煥發，此湯對女性尤為有益。
6.醋大豆
原料:鮮黃豆250g，優質米醋適量。
制作方法:用醋浸泡大豆，以浸泡大豆為準。15d後，每天用5-10醋黃豆。
作用:常吃醋黃豆不僅能減少皮膚細嫩光滑的皺紋，還有抗衰老、延年益壽的功效。
7.百合雞湯
材料:百合15g、山藥15g、蓮子15g、薏苡仁30g、芡實15g、黨參20g、蒺藜10g、烏雞1(約1000)
制作方法:先將烏骨雞去毛切內臟，放入鐵鍋加水燉至半熟，再加入上述藥物燉至雞肉熟透，吃雞喝湯。
作用:此湯可按日常口味食用，有治療脾胃虛弱、氣血不足的功效。經常食用可以使皮膚變得細嫩，減少皺紋，消除雀斑，滋潤有光澤。
8.紅白果仁湯
材料:紅棗20g，薏苡仁20g，銀杏15g(去殼去皮)，龍眼肉10g，鵪鶉蛋6個，紅糖或冰糖適量。
制作方法:將上述原料放入鍋中煮40分鐘，然後加入6個先煮熟去殼的鵪鶉蛋，煮0.5 h，加入適量紅糖或冰糖即可食用。
功能:此湯具有養心安神、祛濕解毒、健脾胃的功效。經常食用可以使皮膚不易長痘痘、粉刺、扁平疣，使皮膚潤澤、光滑、光滑、白皙。
9.棗菊花粥
材質:50g紅棗；梗米100g；；菊花15g；；紅糖適量
制作方法:將紅棗、梗米、菊花壹起放入鍋中，加入適量的水。粥煮至粘稠時，加入適量紅糖調味。
功能:本方具有健脾補血、清肝明目的功效。長期食用可使面部面色紅潤，起到保健、防病、養顏、美容的作用。
10，美容茶
材質:500g生姜；250g紅茶；鹽100g；；甘草150g；；丁香25g；陳翔25g
制作方法:將生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沈香25克搗碎成粗粉，均勻待用。每次15-25g，早晨煎服或用水浸泡泡茶，每日數次。
功效:此茶具有健脾養血、健胃安神、解郁的功效。長期使用，使面部白嫩，皮膚光滑，皺紋減少。
11，木瓜燕麥美容湯
材料:木瓜半個，燕麥三茶匙，1把紅棗，冰糖2塊。
制作方法:將水燒開，加入燕麥片，稍加攪拌煮熟，然後煮沸，加入木瓜、紅棗、冰糖並完全融化，湯就變成湯了。
12，姜棗茶
材料:生姜200克、大棗200克、鹽20克、甘草30克、丁香30克、沈香30克。
制作方法:將上述材料搗碎成粗粉，混合均勻，每天早上服用10-15克，用開水浸泡10分鐘，作為茶飲用。
功效:長期使用本方可使面色紅潤，皮膚光滑。
13，燕窩紅棗湯
材料:燕窩25g，蜜棗15g，紅糖適量。
制作方法:將燕窩用清水浸泡去除雜質，然後與蜜棗(去核)壹起放入鍋中加水煮至蜜棗熟透，再用紅糖調味。
功效:本方子有養顏去皺的功效，使皮膚潤澤潤澤。
14，黃鸝湯雪耳
材料:銀耳25g，紅棗15g，陳皮6g，雞蛋1，冰糖適量。
制作方法:先將紅棗去核，與銀耳壹起煮30分鐘，然後加入陳皮煮10分鐘，再加入冰糖，將雞蛋攪拌均勻，即可食用。
功效:本方劑具有美容養顏、祛皺祛斑的功效，經常服用能使皮膚白嫩細膩、富有彈性。
15蘋果雪梨湯
材料:蘋果2個，雪梨2個，蓮子120克，陳皮9克，糖適量。
制作方法:蘋果和雪梨去掉核，留下皮。將蓮米、陳皮放入鍋中加適量水煮30分鐘，再加入蘋果、雪梨煮50分鐘，再加入糖調味即可。
功效:本方具有美容、護膚、抗衰老的功效。
16，銀耳枸杞湯
材料:銀耳15g，枸杞25g。
制作方法:將銀耳、枸杞放入鍋中，用文火煎成濃汁，再加入蜂蜜煎5分鐘後服用。1隔天壹次，用溫開水沖服。
功效:本方具有滋陰補腎、益氣血、潤膚養顏的功效。
17，水果紅湯
配料:山楂15g，金銀花5g，赤小豆200g，冰糖100g。
制作方法:首先將山楂、金銀花放入鍋中，加入適量的水，煮20min，然後濾去藥渣，加入紅小豆，煮至熟，加入少量冰糖調味。
功效:此方塊字味道酸甜，是開胃健脾、清熱養顏的好飲品。
18，三味美容果汁
配料:蓮藕、胡蘿蔔和蘋果。
制作方法:將蓮藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊，放入攪拌機中絞成汁，再用少許蜂蜜調味。
功效:蓮藕含有大量的磷、鉀和維生素。胡蘿蔔和蘋果中所含的果酸和胡蘿蔔素能滋養皮膚，使皮膚有光澤、細膩、嫩滑。
19，檸檬蜂蜜汁
材料:蜂蜜；檸檬
制作方法:先在清晨的細長瓶中註入適量的蜂蜜，然後將檸檬切片浸泡在蜂蜜中。用冷開水送服(冬天可用溫開水)。
功效:這樣可以使皮膚嫩滑，還可以預防雀斑和黑斑。
20、杏花露
材料:杏仁12g，桂花6g，冰糖。
制作方法:將杏仁搗碎放入鍋中煮15分鐘，再加入桂花煮10分鐘，濾渣，冰糖調味，即可食用。
功效:本配方清香可口，具有烏發養顏祛斑的功效，適合女性四季飲用。
21，美容霜
配料:新鮮成熟的木瓜和鮮奶。
制作方法:將木瓜切塊，加水適量加糖煮至木瓜熟透，再加入鮮牛奶煮沸。
功效:本方具有美容護膚、烏發的功效。經常飲用可以使皮膚光滑細嫩，減少皺紋，使臉色紅潤。
22、大豆紅棗泥
材料:黃豆500克，紅棗500克，糖適量。
制作方法:黃豆、磨碎、紅棗、水，煮成糊狀，加適量糖，冷卻收集成糊狀，分十份，每日壹份。
功效:多年服用，可保持面色紅潤。
23.葵花黃芪粥
葵花籽，去殼，20g，黃芪50g，梗米100g，清水適量，文火煎制，每日壹劑，壹兩個月可使面色紅潤。
24.芝麻首烏粉
將黑芝麻500克、何首烏200克磨成粉末，加入白糖500克，混合均勻。每日兩次，每次服兩湯匙米湯或開水，半個月壹劑，連續服2-3劑，即可美容烏發。
25、核桃蠶蛹湯
核桃仁100g，蠶蛹(炒)50g，清水適量，放入杯中水燉，每日壹劑，20日為壹療程。2-3個療程後，可以看到明顯的美容效果。
26、玫瑰情人粥
材料:1杯白米飯，1朵鮮玫瑰，8杯水煮雞湯，適量蜂蜜。
制作方法:先將雞湯煮沸，加入洗凈的白米飯，繼續煮至滾，稍加攪拌，小火煮30分鐘，加入玫瑰花瓣，再煮3分鐘。如果妳想加點甜味，就放點蜂蜜。
功效:此粥還有美容減肥的功效。玫瑰有促進血液循環，使皮膚光滑的作用。蜂蜜加熱後會將蛋白質等營養物質轉化為蛋白酶，使胃快速蠕動，減少過度吸收，有助於減肥。
27.蘋果粥
配料:白米、蘋果
制作方法:將洗凈的白米煮至沸騰，稍加攪拌，小火煮30分鐘，煮前加去皮切片。
功效:好吃，蘋果的清香，葡萄幹的酸甜，讓這款粥成為夏日甜品的首選。經常喝這種粥可以排毒和預防便秘，美容養顏。
28.桂圓蓮子粥
龍眼肉性溫味甘，養血安神，蓮子性平味甘，補脾腎，紅棗性平味甘，補脾胃，糯米性溫味甘，補中益氣。這種粥最適合經常失眠的人。
29.山藥枸杞粥
枸杞能補血明目，山藥能增進食欲，消除疲勞，增強體力和免疫力。
30.南瓜奶粥
這種粥除了南瓜、米飯和牛奶外，還可以加入洋蔥和少量天麻，可以安神。輔料是少許鹽和胡椒粉，味道有甜有鹹。
31，皮蛋瘦肉粥
將皮蛋切碎，瘦牛肉切絲或絞碎，加入鹽、料酒、白胡椒粉和澱粉攪拌均勻備用。當白米粥快熟時，加入皮蛋和鹵肉，再加入鹽、味精或雞精、香油和蔥花。煮沸10分鐘。
32.雞粥
方法類似皮蛋瘦肉粥。將雞胸肉切成細絲，加入與制作皮蛋瘦肉粥時相同的調料，待粥快熟時加入雞肉，再加入鹽、味精或雞精。煮沸10分鐘。也可以根據自己的口味加入壹些其他的東西，比如桂圓、百合、蓮子等等作為輔料。
33.梨粥
梨2個，洗凈切碎帶芯，加入粳米100g，水煮。氣候幹燥，人們常出現口幹、鼻燥、幹咳無痰等燥熱癥狀，而梨有很好的潤燥作用，可以用來煮粥，也可以作為保健食品。
34、美容補血粥
取當歸10克、川芎3克、黃芪5克、紅花2克、雞湯1000克、粳米100克，將前三味藥用米酒洗凈，切成薄片，放入布袋中，加入雞湯和清水，煎煮藥汁，去掉布袋，放入粳米中煮成粥。每日服用1劑量，分次服用。具有補血、理氣、祛瘀、悅色、祛斑的功效，適用於血虛引起的面色蒼白者，可消除皮膚黑斑、黑眼圈。
35.黑米粥
取黑米200克，加水煨粥。每日服用1劑量，早晚服用。具有補腎健脾、滋陰養血、益肝明目的功效，適用於肝腎氣虛所致的頭暈耳鳴、視物昏花、面容憔悴等癥。
36.豬肝綠豆粥
綠豆50g，粳米100g，水1000g，煮成粥，再放入豬肝100g，煮至肝熟，分3次口服。經常食用有清熱養肝、養血明目、潤膚的功效，適用於因血壓升高引起的面色蒼白、視力下降等疾病。
37.甜粥
將50克大米淘洗後與500克鮮豆漿煮成粥，加少許糖溫早晚餐。大豆有寬中、利大腸、潤澤肌膚的功效。
38.粥粥
取裏脊肉50克，洗凈切成小塊，用少許油炒熟，與粳米50克和適量水煮成粥，加少許鹽調味，早晚空腹食用。豬肉補腎生津，補胃液，養肝養陰，潤澤肌膚，通便止渴。它富含維生素C、B1、B2和其他具有美容功效的營養物質。這種粥有防皺去皺的作用。
39.紅薯粥
取紅薯100克，洗凈切塊，與粳米150克及適量水同煮，制成粥，早、晚餐食用。紅薯能“補中焦、補血、潤五臟。”中醫認為，氣血生化之源，能將水谷轉化為氣血，滋養滋潤面部肌膚，使人容光煥發。這種粥根據其健脾和胃、調和氣血的功能，會達到潤膚悅色的效果。
40.黃精粥
將黃精20克用紗布包好，放入鍋中用適量的水煮10分鐘，再與粳米100克、陳皮3克、冰糖20克壹起煮，挑藥袋早晚餐用。玉竹味甘濃。“寬中益氣，可使五臟調節良好，肌肉飽滿，骨髓強健，多年不老，色澤鮮艷，變白變黑，牙齒脫胎換骨。”這種粥有很強的滋補作用，極其適合體質虛弱的人。
41，胡蘿蔔粥
取100g胡蘿蔔，洗凈切丁，與100g粳米同煮成粥，早晚空腹食用。
現代醫學研究證實，胡蘿蔔營養豐富，不僅含有維生素B1和B2，還含有胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A，起到潤滑皮膚、防止皮膚衰老的作用。經常吃也可以減少頭皮屑。
42.地黃粥
取熱地20克，用紗布包好放入水中煮20分鐘，然後挑出紗布袋，將粳米50克煮成粥，與冰糖同煮。
經常食用此粥能補中氣，強筋骨，疏通血脈，益精，調和五臟。具有質輕、色好、聽力好、視力好的功能，適合肌肉萎縮的人使用。
43、紅棗桂圓粥
將15g棗仁和15g龍眼肉切成小塊，與50g粳米壹起放入鍋中，加水適量煮成粥，加入少許紅糖拌勻即可食用。
兩種藥物配以粥，長期食用能使人面部皺紋增多，皮膚光滑，還適用於思慮過度，勞脾耗血而引起的面色萎黃，心悸健忘，失眠等癥。老年人常吃，有利於健康長壽。
44、燕麥片
燕麥50克加適量水煮成粥。早餐和晚餐。燕麥又叫蓧麥、蓧麥，性味甘，是壹種高蛋白的糧食品種，對補虛健脾有很高的營養價值。經常吃這種粥，對保持皮膚彈性，抑制老年斑的形成有顯著作用。
45.麻雀粥
2只麻雀去毛去內臟，炒熟，加少許酒煮熟，加適量水和蔥；將粳米50克煮成粥，早晚餐食用。
該粥制作方法獨特。麻雀肉與酒同煮，既增強了藥性，又有疏通經絡、活血行氣、溫中養胃、滋潤皮膚的作用，能使皮膚豐潤。山旺或陽強易動者不可食用。
46、棧蜜粥
將50克粳米加水煮沸。煮熟後，加入20克酥油和5克蜂蜜，略煮。早餐和晚餐都要吃。黃油是極好的補品，尤其是白羊酥。據《本草綱目》記載，白羊酥能“補疲勞、潤膚、養臟腑、養血脈”，治療臟腑功能失調引起的消瘦、枯皮傷津、血虛等癥。黃油加蜂蜜可潤膚、增肌，還可用於解渴、陰虛發熱等癥。
47.核桃粥
取5個核桃，輕微搗碎。用100g粳米煮成粥，加少許紅糖拌勻。早晚空腹吃。
48、紫河車粥
將100g新鮮浸泡過的紫河車切碎，用100g小米煮粥。每日服用1劑量，分三次溫服。具有補腎益氣、養血潤膚的功效。
49、三紅粥
紅棗、紅豆(也就是紅豆)、紅米(也就是紫米)適量熬煮。
功能:補益心血，健脾和胃。
功能:常吃，不幹燥，面色紅潤，皮膚細膩，適用於產後及病後體虛者。
50、健胃益氣粥
將薏苡仁、蓮子、白扁豆浸泡，與粳米同煮至粘稠狀。
功能:蓮子固精益氣，養心養血，白扁豆健脾養胃。
功能:益胃益氣，祛濕清熱。適合腸胃功能不好，過度勞累的人。