甜玉米和糯玉米的熱量分析，哪個減肥效果更好？
如果相對比較甜玉米和糯玉米，其實差別不大。壹個是高熱量，壹個是高糖分，所以如果減肥的話，其實兩者差不多。吃飯的時候不用太糾結。
甜玉米和糯玉米哪個減肥好？
甜玉米含糖量高，糯玉米熱量高，其實很難明確判斷哪種減肥效果更好。
兩種玉米的減肥效果幾乎壹樣，都是玉米，但是因為澱粉的結構不同，產生了完全不同的結果。玉米的味道很好，但不代表可以吃很多，還是要控制量。
甜玉米和糯玉米哪個熱量高？
糯玉米的熱量比甜玉米高。甜玉米熱量為112大卡(100g)，糯玉米熱量為142大卡(100g)。
如果我們吃玉米而不是主食，會有很小的減肥效果，但是如果我們把玉米當零食吃，相當於每天多攝入了200到300左右的熱量，所以會胖。壹天吃1到2個玉米就很優秀了。吃多了不但不會減肥，反而會消耗多余的熱量，加重腸胃負擔，導致消化不良。所以我建議，吃玉米壹定不能貪吃。同時，平時飲食要均衡，不能偏食，元素要和肉結合。再加上適當的運動，身體會很棒。
如何吃玉米減肥
食材:65438+新鮮玉米0 ~ 2個。
做法:將玉米清洗幹凈，註意留下玉米的外殼和“胡須”，它們很有營養。之後，將壹整粒玉米放入鍋中，加入適量的水，煮20 ~ 25分鐘。煮熟後，就可以吃了。
吃法:午餐或晚餐直接吃玉米作為主食，搭配適量的新鮮蔬菜和水果。
玉米減肥的原理是什麽？
玉米含有大量的膳食纖維，可以潤腸排毒，從而達到瘦身小腹的效果，膳食纖維在腸道內會膨脹，增加飽腹感。此外，玉米含有大量澱粉，在胃中停留時間長，不易使人產生饑餓感，有助於控制其他食物中脂肪的攝入。玉米中含有的鎂還有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排泄，也有促進減肥的作用。