秋季如何養陰
2、調神養陰，心藏神，神安長壽。如果不懂得調養精神，精血就會逐漸消耗，身體就會衰退，老態龍鐘。我們要冷靜，豁達，不要有過高的期望，不要想太多，尤其不要生氣。生氣導致氣機上沖，容易損傷肝血和陰精，甚至導致頭暈、中風等疾病。
3.滋陰的意義是什麽？滋陰是中醫治療陰虛證的方法，又稱養陰、滋陰、養陰、益陰。這是壹種補充方法。補陰常用於治療形體消瘦、口幹舌燥、眼睛幹澀、頭暈耳鳴、幹咳少痰、痰中帶血、胃灼熱等。
4.中醫怎麽養陰？陰虛多與心、肺、肝、腎四臟有關，應辨證論治。如心陰不足、心悸健忘、失眠多夢、舌紅少苔、脈數等。肺陰不足表現為咳嗽無痰，或痰少而粘，口幹咽燥，形體消瘦，午後潮熱，顴骨紅，盜汗，聲音嘶啞，舌紅津液少，脈數。肝陰虛表現為頭暈耳鳴，眼睛幹澀，肋部灼痛，手腳蠕動，四肢麻木，舌紅津液少，脈細數。腎陰虛表現為腰膝酸軟，失眠多夢，頭暈耳鳴，遺精，五官發熱，盜汗潮熱，顴骨紅，咽幹，舌紅津液少，脈數。常用藥物有沙參、麥冬、天冬、玉竹、女貞子、石斛、墨旱蓮等。
5.吃什麽水果滋陰？
(1)葡萄營養豐富，酸甜可口，具有滋補肝腎、益氣血、生津利尿的作用。生食可滋陰，除煩。用熟蜂蜜澆汁，煎收膏，開水送服，治煩熱渴特別好。經常食用有利於神經衰弱和疲勞。葡萄曬幹後，鐵和糖的含量相對增加，對兒童、婦女和體弱貧血者是很好的滋補品。
(2)石榴，性溫味甘，生津止渴。津液不足、口幹咽燥、口渴不安者，可作為很好的食療。石榴汁或煎劑可清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、慢性腹瀉、痢疾。
(3)柿子，柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。生吃鮮柿子對肺結核，虛熱肺痿咳嗽，咳嗽痰多，神疲乏力，咯血有很好的療效。柿子紅、軟、熟，可用於治療發熱、煩渴、口幹、唇爛、心熱、熱痢等癥。
(4)大棗，大棗能養胃健脾，益氣生津，具有潤心肺、調營衛、補脾土、養五臟、治腸癖、治虛損的功效。中醫常用它來治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶失眠等。它是壹種廣泛使用的滋補藥物。