高堿性的食物和水果蔬菜

堿性高的食物，水果蔬菜，有些是涼的，熱的。然而，還有壹種食物是堿性的。這種食物不僅有助於身體的能量需求，還能讓人越來越年輕。堿性高的食物、水果、蔬菜有哪些？

堿性高的食物和蔬果1幾乎所有的蔬果都屬於堿性食物。含堿性的水果有葡萄、橙子、柿子、香蕉、草莓、檸檬、香蕉、蘋果、棗、梨、無花果等，堿性蔬菜有黃瓜、胡蘿蔔、甜菜、白菜、甘藍、土豆、菠菜、韭菜、芥菜、西紅柿等。

在人們常吃的調味食品中，堿性調味食品有薄荷、香菜、羅勒等。日常食用的紅豆、杏仁、海帶都是堿性食物，飲酒、喝茶也是。人們日常食用的水果、蔬菜、豆制品、牛奶中含有較多的鈣、鉀、鈉、鎂，屬於堿性食物。

除了堿性食物，還有很多酸性食物，魚、鴨、雞等各種肉類都是酸性食物。除了肉，面包、小麥、花生、小蔥、糖、蛋黃、紫菜也是酸性食物。人們每天吃的肉、蛋、糖都是酸性食物，脂肪、蛋白質、糖含量都很高。

食物本身具有多種營養價值，所以人們應該註意飲食，養成良好的飲食習慣。各種食物都要吃，不挑食。正常攝入酸性食物和堿性食物，可以維持人體的酸堿平衡，對人體健康有益。酸性食物吃多了，會影響血壓健康和腎臟健康。

堿性高的食物和果蔬2豆腐。

人們常說“豆腐美”，這不是沒有道理的，時不時就能發現。豆腐是由大豆研磨而成，其中含有大量不同的黃色樹幹，不僅可以美白嬌嫩的皮膚，還含有豐富的蛋白質。

海味

在海鮮食材中，蛋白質的含量最高，不僅可以幫助減肥，還可以使皮膚光滑細嫩。

巨藻

海帶原本屬於深海中的壹種海藻類食物。自從被打撈上來，關於海帶的營養就有了很多說法。但是海帶的堿性眾所周知。它不僅能降低膽固醇，還能幫助強身健體。

冬瓜

冬瓜味甘，能潤肺，是美容養顏中的佳品。因為冬瓜含有壹些油酸，可以抵抗體內黑色素的形成。

花椰菜

西蘭花壹直被譽為抗癌聖品，也是綠色食品的典範。它所含的維生素是其他蔬菜無法比擬的。

高堿性食物、水果和蔬菜3 1，酸棗

酸棗又名通血圖、通血香，具有很高的保健價值。酸角富含還原糖、有機酸、果酸、礦物質等。酸棗能止渴、消暑、消食、養肝、明目，可用於治療消化不良、腹痛、慢性胃炎、高血壓等疾病。

2.檸檬

檸檬味道很酸，很受孕婦歡迎。檸檬含有豐富的檸檬酸和維生素C，具有化痰止咳、生津健胃的功效，可治療支氣管炎、百日咳、厭食等疾病。

3.橙

橙子含有豐富的維生素C、檸檬酸、膳食纖維和果膠。橙子有美容作用，經常食用可以使皮膚變白。橙子中含有的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助排便，排出體內毒素。

4、柚子

柚子含有豐富的糖分、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P等營養成分，可以補充人體所需的多種維生素。柚子營養價值高，具有降血糖、降血脂、減肥、美容養顏的作用，可輔助治療糖尿病、動脈硬化等疾病。