脾虛吃什麽最好？
脾虛吃山藥、花生、蓮子、紅棗、菠菜比較好。
1、山藥:山藥具有健脾和胃的功效，可用於改善脾胃虛弱、氣血不足引起的消化不良等癥狀。特別是山藥中含有的澱粉酶和多酚氧化酶，有利於改善脾胃的消化吸收功能。適合脾陽虛、胃陰虛的人食用。2、花生:花生具有健脾和胃、調理氣血、治療各種血瘀證等多種功效和作用。脾胃是人體最重要的器官，其功能尤為重要。經常食用花生可以調理脾胃，改善脾胃虛弱。3.蓮子:蓮子脂肪含量低，其中所含的特定成分有助於改善脾胃虛弱。經常食用可以改善脾胃功能，緩解消化不良等癥狀。4.大棗:大棗不僅有補血的作用，還能調理脾胃虛弱。特別是大棗含有大量的糖類、維生素和微量元素，可以用來補脾胃。5、菠菜:能潤肝、益胃、通便秘。益五臟，疏通腸胃，解酒毒。菠菜可以促進胃和胰腺的分泌，增加食欲，幫助消化。豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻礙鈣的吸收。應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同食，或在烹調前輕腌，以去除草酸。
脾虛患者要生活規律，改變熬夜、吸煙等不良習慣。註意保暖，尤其是腹部，必要時經常在腹部穿壹件棉質的肚兜。夏天不要貪涼。適當的運動可以增加人體的胃腸功能，如散步、慢跑、打太極拳等。註意避免吃太多的寒涼之品，尤其是各種冷飲和冰鎮食品。保持積極樂觀的心情，避免過度擔憂。