男性前列腺該怎樣保護,吃什麽對前列腺有好處
機體的免疫力與前列腺問題有相關性，比如感冒、著涼就有可能引發前列腺疾病。因而男性需要多做運動，以提高身體抵抗力避免感冒著涼，這對預防前列腺疾病是非常必要的。
下列飲食可以有效保護前列腺：
1、石榴：研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自站長統計毀。還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
2、桔子：桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率明顯降低。
3、蘋果：蘋果向來是營養學家大力推薦的健康水果。堅持吃蘋果的人康復效果，優於不吃蘋果者。
4、堅果：堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。
5、番茄：番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護前列腺。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺“保護網”。壹個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調後，更易於人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
6、豆類：調查表明，經常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類制品經胃腸道消化、吸收後，會產生壹種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護作用。做成湯汁飲用往往能更好地發揮功效。
7、全麥玉米餅：全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發現含有充分站長統計可溶性纖維素的食物可降低患前列腺癌的風險。
8、三文魚：富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每周至少吃壹次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。
9、牡蠣：中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因為男性精液裏含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為壹個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之壹。
10、動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性保養前列腺可多吃動物內臟。
11、胡蘿蔔：男人應該多吃壹些胡蘿蔔。經常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿蔔。研究者認為，胡蘿蔔含有大量的類胡蘿蔔素，特別是β-胡蘿蔔素和番茄紅素，這兩種物質都能減輕氧化應激反應對細胞造成的損傷，從而起到抗癌的效用。
12、蘑菇：研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌癥。
13、南瓜籽：南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
14、西蘭花：西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。此外，除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
15、雞肉：壹塊雞胸肉就足以提供人體壹日所需的硒。而資料統計顯示，每日補充足量硒的男性死於前列腺癌的可能性要低很多