燕窩的正確吃法如何正確食用燕窩

1、周期：燕窩的最佳食用周期為早晚各壹次，如果經濟條件不允許可以每天壹次，最少是三天壹次，連續食用三個月，效果才會比較明顯。

2、食用時間：食用燕窩的最佳時間是在臨睡前，或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。

兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用，有助於調養。壹些肺部有病痛或咳嗽的人，在淩晨壹兩點或半睡半醒之間吃下，效果會更好。

3、註意事項：燕窩配食講究以清配清，以柔配柔。壹般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。先將燕窩放在清水中浸泡，使其松軟膨脹，撈起夠再用清水洗凈後瀝幹，然後文火慢燉。

4、用量：燕窩講究少食多餐，保持定期進食，建議幹貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克，濃縮即食燕窩每次食用20-30克，空腹食用。