每天吃維生素c，這樣對肝臟有害處嗎

建議不要長期吃維生素C藥片。雖然長期對肝臟沒有影響，但服用過量VC補充品，可能導致草酸及尿酸結石。嚴重者可致血尿和腎絞痛。

維C的益處

1、提高人體的免疫力維C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能動力，提高殺菌能力

2、促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。

3、此外，維C參與免疫球蛋白的合成;促進幹擾素的產生，幹擾病毒信使核糖核酸的轉錄，抑制病毒的增生，從多方面提高人體的抗病能力。

含維C較多的食物：

獼猴桃、山楂、鮮棗、橘子、橙子、檸檬、西紅柿以及各種新鮮綠葉菜，都是維生素C的良好食物來源。

擴展資料：

維生素C能抗壞血病，故又稱抗壞血酸。是廣泛存在於新鮮水果蔬菜及許多生物中的壹種重要的維生素，作為壹種高活性物質，它參與許多新陳代謝過程。近幾年來在植物衰老和逆境等自由基傷害理論的研究中，維生素C作為生物體內對自由基傷害產生的相應保護系統成員之壹，更引起了人們的研究興趣。