黑米、紅豆、大米、糯米煮粥會長胖嗎？

事實上，粥中含有大量水分，無形中減少了總熱量的攝入，壹般不會發胖。把各種食材混合在壹起，有健身美容的作用，但是盡量少吃加糖的粥。我個人比較喜歡鹹粥。用少量黑米、大米、甜仁、黃芪、2顆紅棗和放電高壓鍋煮飯。將壹小塊火腿腸切片，鹽，少許油和2滴香油拌勻。玩法有很多種，總之隨心所欲。