炒面，炒粉，炒飯，熱量有多高

炒面熱量為1177.39千卡，炒粉熱量為337.00大卡，炒飯熱量為171.99大卡。炒面、炒粉、炒飯，既然是炒就離不開油鹽等調味品，這導致很多炒飯裏面的油量大增。

尤其是飯店裏點的炒飯、炒面、炒粉，上面都泛著油光。同樣吃壹碗半斤左右的炒飯，要比普通的米飯多吃進去100~200千卡熱量。

在面條煮好之後，需要放壹些油來讓面條不粘在壹起，而在炒制面條的時候，也會加很多的油來使得面條不焦，所以說炒面的熱量是不會很低的。如果是要減肥，這些食物可以適量吃，不宜過多，胖瘦要飲食均衡，作息時間正常，適量運動。

擴展資料：

好營養的關鍵要點是提高食物的“營養素密度”，就是少吃那些營養少的食物，多吃那些雖然有熱量但營養價值高的食物。比如說，幹米粉所含的蛋白質只有不到6%，而幹燕麥所含的蛋白質卻高達13%，而且維生素礦物質含量是米粉的幾倍到十幾倍之多。

同樣吃壹碗的話，顯然是吃燕麥在營養上更為合算，而且更不容易餓，盡管按幹物質算，燕麥比米粉的熱量會稍微高壹點。比較合理的辦法是，各類食物都正常吃，但每壹類食物都選擇油少、糖少的類型。

主食宜選擇不油炸、不放油、不加糖的品種，蔬菜宜選擇少油烹調的菜肴，魚、肉也宜選擇食材少油而且烹調清淡的品種。

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