低血糖吃什麽能讓血糖恢復正常？

低血糖應該吃什麽？

低血糖的人在飲食方面可以得到很好的食補治療。那麽，低血糖該吃什麽呢？

低血糖主要是吃含糖量高的水果，血糖可以通過含糖量高的水果來補充。

少吃多吃:

低血糖患者最好少量多餐，壹天六到八餐左右。睡前吃少量的零食和點心也會有幫助。此外，我們應該交替食物類型，不要經常吃某些食物，因為過敏往往與低血糖有關。食物過敏會加重病情，使癥狀更加復雜。

應限制的食品應嚴格控制:

嚴格限制單糖的攝入，盡量少吃精制加工品，如方便米飯和土豆、白面、汽水、酒、鹽等。避免含糖量高的水果和果汁，如葡萄汁摻50%的水。還要少吃通心粉、面條、肉汁、白米飯、玉米片、紅薯。豆子和土豆壹周可以吃兩次。

增加高纖維飲食:

高纖維飲食有助於穩定血糖濃度。血糖下降時，可將纖維與蛋白質食物結合，如麥麩餅配生奶酪或杏仁醬。吃新鮮蘋果代替蘋果醬，蘋果中的纖維可以抑制血糖的波動。纖維本身也可以延緩血糖的下降。飯前半小時服用纖維，穩定血糖。在兩餐之間服用螺旋藻片可以進壹步穩定血糖濃度。

均衡飲食:

飲食要均衡，至少含有50-60%的碳水化合物(與糖尿病患者的飲食原則相同)，包括蔬菜、糙米、牛油果、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸奶和生奶酪。

下面很好的介紹低血糖吃什麽。輕度低血糖患者如果要做到以上幾點，可以避免去醫院治療。