吃什麽食物會傷害嗓子？對嗓子有益

1、傷害嗓子的食物：

肉類：狗肉，羊肉，雞肉，鵝肉，鷓鴣肉等。咽喉腫痛為實熱邪火，而以上所列肉類有溫熱溫補功用，吃了易助熱動火，生熱助痰，很容易加劇咽喉腫痛，所以壹定要忌食。

橘子：性涼，味甘酸。如過多食用，極易出現咽喉幹痛，所以，在患有咽喉腫痛期間，暫不宜多吃橘子。

性溫性熱的食物：龍眼肉，韭菜，辣椒，胡椒，砂仁，桂皮，大小茄香，人參等。

2、對嗓子有益的食物

蘑菇湯。喉嚨痛要多吃滋潤咽喉的食物，蘑菇湯就是其中的壹種。蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是壹種可對抗感染的抗菌型糖類。

擴展資料：

日常保護嗓子方法：

1、多吃水果和蔬菜

平時多吃潤咽護嗓的水果和蔬菜，多吃蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等食物，這些果蔬具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用，可以從飲食上起到壹定的作用。

2、多喝水

人體免疫系統的完美發揮，需要充足的水分供給。為了讓身體機能在霧霾天保持最佳狀態，加快體內水分的更新，順利抵禦病原體的入侵，每天應多喝水。

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