黑芝麻能減肥嗎？黑芝麻吃多了會胖嗎？
黑芝麻可以減肥嗎？黑芝麻熱量高，富含油脂，所以吃黑芝麻並沒有減肥的效果，但是減肥期間還是可以適量吃壹些。
黑芝麻糊每100g的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每日總熱量的18%。黑芝麻糊含糖量和油脂都很高，屬於高熱量食物，所以長期食用會增加壹定的熱量，使人肥胖。但是經常吃壹些對身體不會有什麽明顯的影響。
黑芝麻具有滋補肝腎、潤五臟、益氣生肌、填腦髓的作用。可用於治療肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢無力、行走困難、五臟不足、皮膚幹燥、便秘等，是許多愛美女性的最愛。黑芝麻糊中含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的參與下，可以加速人體的代謝功能。黑芝麻中含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。黑芝麻中含有的脂肪大部分是不飽和脂肪酸，具有延年益壽的作用。但患有慢性腸炎、便溏腹瀉的人應避免食用。
黑芝麻吃多了會胖嗎？黑芝麻是壹種高熱量高脂肪的食物，吃多了可能會發胖。
中醫認為，芝麻味甘，性平，具有補血潤腸、催乳養發的功效，適用於治療體虛、頭發早白、貧血、大便幹結、頭暈耳鳴等癥。黑芝麻糊比鮮奶更有效。吃多了會讓皮膚滑滑的，皺紋少了，也會讓皮膚紅潤白皙。還能治便秘。用節食減肥的人，會因為營養攝入不足而變得幹燥粗糙。芝麻中含有防止人發胖的物質，如蛋黃、膽堿、肌糖等，所以芝麻吃多了也不會發胖。
因為黑芝麻中含有大量的蛋黃、肌糖和膽堿，這些物質恰恰是可以防止人發胖、長胖的物質，黑芝麻還有治療便秘的功效。從營養上來說，黑芝麻糊比鮮奶更有營養，而且好處多多。多吃不僅可以讓皮膚更加光滑，還可以讓皮膚更加紅潤，尤其是女性朋友在節食減肥的時候，可以適當吃壹些黑芝麻，效果非常好。
女生吃黑芝麻的好處1，美容護膚
經常吃芝麻可以保持皮膚柔軟細膩光滑。習慣性便秘的人，腸道內殘留的毒素會傷害人的肝臟，造成皮膚粗糙。芝麻可以潤腸治便秘，有潤膚的作用。用節食減肥的人，會因為營養攝入不足，皮膚幹燥粗糙。
2.補鈣
改善食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，卻不知道黑芝麻的含鈣量遠高於前兩者。每100克黑芝麻中的鈣含量接近800毫克，而每100克牛奶中的鈣含量只有200毫克左右。因此，黑芝麻是最好的補鈣食品。
3.降低血壓
黑芝麻中鉀的含量特別高，但鈉很少，鉀有壹定的降血壓作用，鉀攝入人體後會促進鈉的排出。所以經常吃黑芝麻可以控制血壓，保持心臟健康。
4.五發潤發
現代研究證明，毛囊黑素細胞分泌黑色素減少是導致白發的主要原因，酪氨酸酶數量減少是其病理機制之壹。發現黑芝麻的水提取物可以促進酪氨酸酶的表達，黑色素的合成也有所改善，所以灰白的頭發可以重新變黑。
5.提高生育能力。
黑芝麻含有豐富的維生素E，維生素E不僅具有很好的抗氧化作用，而且對人體生殖功能也有很好的促進作用，對女性來說可以增加雌激素的濃度，所以又被稱為“生育酚”。
6.減肥塑身
芝麻還可以減肥健身。黑芝麻含有防止人發胖的物質，如蛋黃、膽堿、肌糖等，所以芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，如果吃黑芝麻可以改善皮膚粗糙。
7.增強細胞免疫力，抗輻射。
黑芝麻是補腎的好食物，黑入腎，“腎主骨，促髓入腦”。各種輻射危害主要影響人的大腦和骨髓，損害免疫系統。因此，多吃黑芝麻可以增強人體的細胞免疫和體液免疫，可以有效保護人體健康。