減肥期間怎麽吃花生？
建議:1
普通的
胚芽部分含有亞油酸、亞麻酸等多不飽和脂肪亞麻酸，要多吃。真正控制能量攝入的不在這裏。
2
花生含39.2%的油和26.2%的蛋白質。每天50-80克就夠了。
三
花生和紅棗壹起用，既能補虛，又能止血，最適合身體虛弱的出血患者。花生炒或炸後，燥熱，不宜多吃。
四
花生的吃法很多，燉的最好。這樣既避免了對名優營養成分的破壞，又具有不溫不火、口感滋潤、爛口易消化的特點，老少皆宜。
五
根據減肥時的能量計算花生的攝入量，避免高脂肪攝入，最好三餐都用。