減肥期間晚餐怎麽吃 要特別註意這6點
1 晚餐在5點半到6點之間
對於減肥的人來說，晚餐可以早壹點吃，睡覺前5小時最好是空腹的，在下午5點半到6點之間將晚餐完成，然後就不要再進食了，如果時間不允許，最晚也建議要在晚上7點前完成。
2 主食要吃但不能多
即便是在減肥期間也不能不吃主食，晚餐也是壹樣，可以吃，但是不要吃太多就好，可以喝些粗糧粥，或是雜糧飯來增加飽腹感，低脂又能促進排毒。或者用小碗盛小半碗白米飯，加壹份蔬菜湯就著吃也行。
3 晚餐以清淡為主晚餐壹定要遵循少油，少鹽，少糖的原則，另外，盡量少吃肉，以素食為主，多吃膳食纖維豐富的蔬菜、水果和粗糧，並且在烹飪時不要太多調味料，肉壹定要吃可以吃點魚肉，牛肉或是雞胸肉，可以水煮又或是加壹點油煎壹下。
4 晚餐要調整順序如果是以白米飯，蔬菜，肉，湯做為晚餐，那麽，吃的時候非常有講究了，可以先喝幾口湯，潤滑下口腔、食道，再吃膳食纖維豐富的蔬菜，最好再吃些肉和主食，這樣更好消化，並且能控制碳水化合物的過分攝入。