菠菜有什麽營養？

卷心菜含有鈣。每100克菠菜含91.8克水、2.4克蛋白質、0.5克脂肪、3.1克碳水化合物、0.7克粗纖維、1.5克灰分、3.87毫克胡蘿蔔素、10.04毫克維生素B、20.64毫克維生素C 39毫克、鈣72毫克、磷53毫克、鐵655熱量(24.00千卡)、維生素B6 (0.30毫克)、脂肪(0.30克)、泛酸(0.20毫克)、葉酸(110.00微克)、膳食纖維(1.70克)、維生素A (45438)。核黃素(0.11毫克)、煙酸(0.60毫克)、維生素E (1.74毫克)、鈣(66.00毫克)、鋅(0.85毫克)、硒(0.97微克)、銅(0.18)、鉀(311.00毫克)、鋅(0.85毫克)、硒(0.97微克)、銅(0

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