吃板栗有什麽好處？
1，板栗有助於預防心血管疾病。
板栗富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質和B族維生素。這些營養素對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病有很好的預防作用，是預防心腦血管疾病的好食品。
2.栗子有助於預防骨質疏松。
板栗中維生素C的含量很高。維生素C對人體有重要作用。既能預防敗血癥，又能促進鈣的吸收。因此，多吃板栗有助於預防心腦血管疾病。
3.栗子有助於保持健康。
板栗富含糖、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素C、B1、B2等。，可以強身健體。
4.栗子有助於緩解饑餓。
栗子含有高熱量和糖分，能快速補充失去的體力，緩解饑餓感，為身體提供能量。
5.栗子可以幫助治愈口腔潰瘍。
板栗富含核黃素，對口腔潰瘍的愈合很有幫助。秋季炎熱幹燥，易患口腔潰瘍。平日不妨吃點栗子，抵禦口腔潰瘍、口瘡等疾病。
6.需要註意的是，生吃栗子不容易被消化，所以如果妳腸胃不好，最好不要生吃，以免積滯。孕婦和便秘的孩子不宜多吃栗子。