養肝護肝吃什麽好？
1、奶制品
主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進幹擾素生成壹說，幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。
2、富含vc的食物
富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、綠色食品
綠色食品是保肝養肝的最佳選擇，例如：香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。
4、雞蛋
富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天壹到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
5、肝臟不好的癥狀
（1）肝"苦"毛病多，又黃又醜瘦不了。
中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。
（2）臉色暗黃，年紀輕輕變成"黃臉婆"。
肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成"黃臉婆"。
（3）色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了。
肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。
（4）體重居高不下。
大家平時吃的東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，壹定會被帶入肝臟。肝臟壹下子分解不了如此多的脂肪，就會留下壹部分。長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變"胖"了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會上升。
6、養肝護肝按摩法
1、揉大敦穴
赤足，盤腿端坐，用左手的拇指按壓右邊的大敦穴，采用左旋按壓15次，優選按壓15次的方式進行按摩，進行完壹組後換另壹邊，手法相同。
大敦穴位置：位於大母趾靠近第二趾的甲根邊緣約兩毫米處。
2、按太沖穴
赤足，盤腿端坐，用左手的拇指按住太沖穴，沿著骨縫的間隙進行前後按壓滑動，做20次後換邊，手法與之前相同。
太沖穴位置：位於足背側，在第壹跖骨間隙的後方凹陷處就是太沖穴。
3、揉三陰交穴
赤足，盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴，采用左旋按壓15次，右旋按壓15次的方式進行，做完壹組還邊，手法相同。
三陰交穴位置：在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方位置。
4、推揉兩脅法
雙手按住腋下，順著肋骨的間隙推揉到胸前位置，當雙手接觸是返回，來回30次即可。這種方法具有養肝護肝的功效，能夠有效的增強肝臟功能，還能夠起到降低血壓的作用。