吃什麽水果補腎？

吃什麽水果可以補腎？補腎是人體的壹件大事。腎臟對我們起著解毒的作用，是主要器官之壹。不僅藥物可以補腎，水果也可以。我來看看吃什麽水果能補腎？

該吃什麽水果補腎？1 1，葡萄。

中醫認為黑色入腎，多吃黑色食物有助於補腎。市面上的葡萄種類繁多，顏色各異，黑葡萄是最好的補腎佳品。黑葡萄不僅含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵等礦物質和維生素，還含有多種人體必需的氨基酸，具有降血脂、滋腎、抗氧化、提高免疫力的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復有壹定的輔助作用。

雖然葡萄營養價值高，但俗話說“病從口入”，買回來的葡萄壹定要清洗幹凈再吃。可以在洗葡萄的容器裏放入適量的水，然後放入兩勺面粉或者澱粉，來回攪拌葡萄。不要使勁搓，因為面粉和澱粉都是粘性的，會把葡萄皮上的臟東西都帶下來。

營養學家建議，吃葡萄的話，只需要把果皮、整個入口、皮帶洗幹凈再吃，營養就會達到“100%”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是繞口令，而是科學飲食的良言。吃了葡萄不能馬上喝水，否則容易拉肚子。食用葡萄後，宜間隔4小時食用產品，以免葡萄中的軟酸與水產品中的鈣形成難以吸收的物質，影響健康。

2.桑樹

桑葚是補腎的佳品。多吃桑葚可以益氣補腎。桑葚又叫桑果、大棗。成熟的桑葚油油的，酸甜可口，最好是又大又粗，紫紅色，含糖量高的。桑葚味甘、酸、寒。能滋補肝腎，養血養顏，生津止渴。可用於治療肝腎陰虛、腰膝酸軟、眼花耳鳴、關節疼痛、津虧血虛、口渴心煩、腸燥便秘。

現代營養學研究發現，桑椹含有大量蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，緩解神經衰弱癥狀。而且它的營養價值是蘋果和葡萄的5倍左右，因為它含有大量的膳食纖維，食用後能促進腸道蠕動，減輕腎臟負擔，排毒養顏。

桑葚由許多小桑葚密密麻麻地擠成橢圓形或長方形，很難清洗。稍微用力就會破皮，不用力很難把縫隙裏的臟東西清理幹凈。清洗桑葚有個小竅門。先用自來水連續沖洗，然後就可以把它們表面的汙垢洗掉了。最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。

3.黑醋栗

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加侖的營養價值極高。據科學家統計，每100克黑加侖含維生素C 181毫克，鉀322毫克及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質，具有降血脂、滋腎、抗氧化、提高免疫力的作用。

這種水果叫黑加侖、黑豆果，也有很高的藥用價值，經常食用。如果能通過壹種叫做生物類黃酮的物質來改善血管的通透性，也能延緩衰老，有效預防癌癥。

黑色水果的黑色果皮含有更多的營養成分。吃的時候最好連皮壹起吃。

吃什麽水果補腎？2 1，榴蓮

吃什麽水果補腎？榴蓮不能少！榴蓮有補腎壯陽的功效，是男性補腎不可或缺的水果。

2、櫻桃番茄

吃什麽水果補腎？聖女果也是不錯的選擇！聖女果有助於消化，緩解疲勞。它們含有豐富的膳食纖維、蘋果酸和檸檬酸，可以緩解疲勞，減少脂肪吸收，防止便秘。還可以補腎，是男人補腎的好果子。

3.龍眼

吃什麽水果補腎？龍眼是公認的補腎水果。桂圓有入腎經、補腎固精的功效。

4.肉桂色

吃什麽水果補腎？肉桂有溫補腎陽的作用，能增加體熱，幫助熱量代謝。可以幫助男性治療腎虛。

5.洛神花

吃什麽水果補腎？洛神花，壹種大家都不熟悉的水果，也有補腎的功效！洛神花富含維生素C，果酸果膠能去油去膩，活血補血。對於男性來說，還可以補充腎虛。

6.栗子

吃什麽水果補腎？幹果之王栗子，有人可能會問，栗子能補腎嗎？甘性溫，能養胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可以抵抗骨質疏松。

7.荔枝

吃什麽水果補腎？荔枝有溫腎壯陽，補益精氣的作用。男性不妨在平時多吃荔枝，可以讓男性輕松補充腎虛。

8.芒果

吃什麽水果補腎？芒果也是不錯的選擇！芒果有消炎、減肥、壯陽的功效，也是腎虛人最好的水果之壹。