怎樣可以減少臉上的黑色素？

避免直接暴露在陽光下。紫外線可以促進黑色素細胞產生黑色素顆粒，使皮膚變黑。最好在暴露的部位塗壹些防曬霜，做好物理防曬，比如打傘，戴帽子。

2、註意飲食。

平時要多喝水，多吃新鮮蔬菜，胡蘿蔔、檸檬、西紅柿、冬瓜、牛奶等。，都是美白食物，可以抑制黑色素沈積，達到淡化曬傷的效果。

3、維生素補充劑

同時，多補充維生素E和維生素C，可以使細胞代謝活躍，抑制曬傷的形成。它能把多巴醌還原成多巴，從而抑制黑色素的形成。

4.好好睡個美容覺

晚上8點，體表體溫上升到早上6點。這個時候細胞在修復，肝臟在排毒，黑色素在代謝。妳應該有壹個好的睡眠質量。

5.保持好心情，避免擔心和生氣。

擴展數據:

“因為陽光照射，人的膚色確實會變深，但這種黑可以‘白’。”蘇北醫院皮膚科主任朱曉芳說，頻繁的高溫天氣會延長人們面部的日照時間。陽光中的UVA和UVB可以刺激身體產生更多的黑色素，皮膚中的黑色素被太陽不斷沈積後會變得更黑。

朱主任說，正常情況下，黑色素細胞會持續穩定地產生黑色素，但如果長時間暴露在陽光下，或者因為體內激素的影響，甚至是體內的炎癥，都會使黑色素細胞分泌黑色素的功能出現異常，產生過多的黑色素。？

“日復壹日，隨著細胞新陳代謝的過程，黑色素會逐漸從皮膚底層轉移到角質層，最後會從表層膚色反映出來，就是肉眼可見的黑斑或膚色不均的表現。”

參考資料:

中國新聞網-長期光沈積黑色素研究稱人類未來可能進化成黑人

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