壹天喝多少牛奶算過量。
人體正常攝入量約為500ML。壹天喝兩瓶牛奶是否過量，要看兩瓶牛奶的實際量。
營養專家介紹，牛奶作為壹種營養價值很高的食物，喝少了很難滿足營養需求，喝多了也很難消化吸收。因此，每天的牛奶消耗量應根據年齡、工作消耗量和經濟條件來確定。壹般來說，成年人最好保證每天250毫升左右為壹瓶(袋)牛奶，力爭喝400~500毫升牛奶。如果經濟條件允許，最好喝750 ml，但不能超過1000 ml，也就是四瓶(袋)。
擴展數據:
壹般建議壹天三次飯後喝牛奶。早餐最好每天喝壹瓶，早晚各喝兩瓶。也可以根據自己的習慣在三餐之外喝牛奶，但不宜空腹喝牛奶。
牛奶富含蛋白質。吃多了會增加胃腸道和腎臟的負擔，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。大部分胃都被切除了。這類人喝牛奶後會產生酸氣、脹氣、放屁、腹痛、腹瀉。
人民網-10睡前不宜喝牛奶。每天喝多少牛奶最好？