黑巧克力能減肥嗎？！怎麽吃？！

含有太多牛奶和糖的甜巧克力，因為熱量高，容易發胖。所以，想要減肥，壹定要吃可可粉含量在70%以上的黑巧克力。剛開始會覺得太苦，有點難吃，所以先吃含量60%以上的可可粉，以後習慣吃含量70%以上的可可粉。另外，壹定要註意，白巧克力根本不添加可可粉，沒有減肥效果！黑巧克力只能作為下午茶的點心。每日服用50 ~ 100克，註意吃法。放在舌頭上，讓它慢慢融化。這樣就能有飽腹感，所以即使晚飯吃得比平時少也不會覺得餓。晚上餓的時候，寧願不吃夜宵，而喝黑巧克力飲料，可以達到抵抗攝入過多熱量的目的。雖然有個體差異，但壹般來說，1 ~ 2周左右體重就能減輕。