玉米對糖尿病有什麽好處？為什麽？
導讀:糖尿病人的血糖變化是有問題的，需要控制在合適的範圍內。有人建議糖尿病人吃玉米，那麽玉米對糖尿病有什麽好處呢？為什麽？
玉米對糖尿病人的好處糖尿病人不能吃米飯和面條，因為這些食物進入人體後，對血糖的刺激是明顯的。如果血糖升得太快，會對身體有影響，所以要找壹些食物代替主食。但是像玉米這種粗糧中有很多膳食纖維。進入人體後，壹方面血糖不能升的特別快，另壹方面也確實能提供壹些碳水化合物。因此，糖尿病患者可以多吃玉米，而不是米飯和面條來補充主食。但是市場上的玉米種類很多，比如老玉米、糯玉米等，對血糖的刺激性都不壹樣。建議選擇不特別甜的老玉米，如糯玉米等玉米品種，對血糖刺激明顯，不適合糖尿病人。而且糖尿病人吃了玉米後也不會覺得特別餓，所以也控制自己的進食。除了糖尿病人，如果有減肥的人，也可以參考。
避免吃太多精致的食物。其實有些人總想讓自己變得更精致，但吃得太精細，就說明他們經歷了太多的加工。很多精細的食物，比如看起來很好吃的蛋糕，或者各種加工食品，經過很多工序和處理，會失去原有的營養成分，對人體還是會有壹些傷害的。日常生活中還是要吃壹些纖維素高的粗糧，這樣有助於腸胃的蠕動，沒必要為了所謂的精致而改變飲食習慣。