下面有多少克蔬菜？

關於蔬菜重量的知識如下:

1，西蘭花:200g。西蘭花是壹種營養豐富的蔬菜，富含維生素C、膳食纖維和抗氧化劑。它還含有多種礦物質，如鈣、鐵、鋅等。，有助於保持身體健康。西蘭花可以被烹飪成各種美味的菜肴，如炒菜、炒蒜、烘烤等。

2、胡蘿蔔:100克。胡蘿蔔是壹種低熱量高纖維的蔬菜，富含維生素A和胡蘿蔔素，有助於保護視力和皮膚健康。還含有多種礦物質和維生素，如鈣、鐵、維生素C等，有助於提高免疫力。胡蘿蔔可以生吃，也可以做成烤、蒸、炒等多種菜肴。

3、青椒:80克。青椒是壹種富含維生素C和維生素A的蔬菜，有助於保護皮膚和視力健康。它還含有多種礦物質和纖維素，如鉀、鈣、鐵等，有助於保持身體健康。青椒可以做成各種好吃的菜，炒、烤、煮都可以。

4.洋蔥:50克。洋蔥是壹種蔬菜，具有抗菌、消炎、降血壓的作用，有助於保持健康。富含維生素C、纖維素和鈣、鐵、鋅等礦物質，有助於提高免疫力，維持骨骼健康。洋蔥可以生吃，也可以烹飪成各種菜肴，如烤、炒、煮。

蔬菜的營養價值

1、蘋果:蘋果是壹種營養豐富的水果，富含維生素C、膳食纖維和抗氧化劑。其中，維生素C有助於增強免疫力，促進鐵的吸收和膠原蛋白的合成。膳食纖維有助於改善腸道健康，降低膽固醇，預防便秘。

2.香蕉:香蕉是壹種高鉀低鈉的水果，富含維生素B6、維生素C和膳食纖維。它還含有多種礦物質和微量元素，如鈣、鐵、鋅等。，有助於維持身體正常的新陳代謝和免疫力。此外，香蕉中還含有壹種叫做色胺的物質，有助於促進大腦中血清素的合成，具有抗抑郁、幫助睡眠的作用。

3.草莓:草莓是壹種富含維生素C的水果，富含膳食纖維和抗氧化劑。它還含有多種礦物質和微量元素，如鈣、鐵、鋅等。，有助於維持身體正常的新陳代謝和免疫力。此外，草莓中還含有壹種叫花青素的物質，具有抗氧化、消炎、抗癌的作用。