月經是什麽？
月經，又稱月事、月水、月信、例假、見紅等。，之所以叫月經是因為大多數人壹個月出現1次，指的是規律的、周期性的子宮出血。嚴格來說，有了這次出血，卵巢內應該有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜有了從增生到分泌的變化。但臨床上經常會出現子宮出血而不排卵的現象，稱為無排卵月經。
近年來，月經的常見名稱有所增加，如壞事、大姨媽、黴運等。現代女性月經初潮平均年齡為12.5歲。更年期的年齡通常在45歲到55歲之間。
天癸指的是月經，古今醫學體系都有。
為什麽女人會在這壹段來月經？
首先要了解女性生殖器官的結構和生理功能，才能解釋這個問題。女性內部生殖器官由卵巢、子宮和輸卵管組成。卵巢的主要功能是產生卵子，合成卵巢激素，而子宮和輸卵管是生殖器官。卵巢裏有幾十萬個卵泡，每個卵泡含有1個卵子。青春期前卵泡基本沒有功能。青春期，在垂體前葉促性腺激素的作用下，未成熟卵泡逐漸發育，同時合成雌激素。當卵泡成熟排卵時，卵壁塌陷，細胞變大變黃，稱為黃體。它不僅合成雌激素，還產生孕酮。隨著卵巢的變化，子宮內膜也發生周期性的變化。雌激素使子宮內膜增厚，子宮內膜細胞增多、增大，導管變得更加曲折、螺旋，稱為增生性子宮內膜。排卵後，由於雌激素和孕激素的相互作用，發生子宮內膜水腫，腺體產生大量粘液和糖原，子宮內膜厚度從1 mm增加到6 mm，稱為分泌型子宮內膜。如果此時排出的卵子受精，受精卵通過輸卵管被運送到子宮發育，這就叫妊娠。懷孕組織合成絨毛膜促性腺激素，支持卵巢黃體繼續發育。如果卵子沒有受精，排卵後14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕酮。此時子宮內膜內血管收縮，子宮內膜壞死脫落，引起出血，形成月經。所以月經周期的長短取決於卵巢周期的長短，壹般是28-30天，但也因人而異，也有23-45天，甚至3個月或半年1個周期。只要是規律的，壹般都屬於正常月經。出血時間壹般為2-7天，每次月經出血總量不超過100 ml。
這個月經周期是怎麽變化的？
女性生殖系統的生理特征之壹是其周期性變化，而月經是這種周期性變化的重要標誌。月經周期主要由下丘腦、垂體和卵巢之間的相互作用來調節。下丘腦調節垂體的功能，而垂體調節卵巢的功能。
子宮內膜在卵巢激素的作用下發生周期性變化。卵巢產生的性激素，反過來作用於下丘腦和垂體，影響促性腺激素釋放激素、卵泡刺激素和黃體生成素的釋放，稱為反饋效應；放出來的時候叫負反饋，放出來的時候叫正反饋。
正常月經周期血液激素的變化與卵巢、子宮內膜的關系如下:前壹個月經周期黃體萎縮後，雌孕激素分泌減少，解除了下丘腦和垂體的抑制。下丘腦產生的促性腺激素釋放激素通過垂體門靜脈系統進入垂體前葉，促進卵泡刺激素和黃體生成素的分泌和釋放。在卵泡刺激素和黃體生成素的協同作用下，卵巢內的卵泡逐漸成熟，產生雌激素，使子宮內膜發生增生期的變化。卵泡成熟後，體內出現第壹個雌激素高峰。
雌激素分泌的增加對下丘腦和垂體有反饋作用，抑制卵泡刺激素的產生，促進黃體生成素的分泌，產生黃體生成素高峰，觸發排卵。排卵後黃體形成，分泌雌激素和孕激素，在它們的共同作用下，子宮內膜發生典型的分泌性變化。排卵後雌激素水平暫時下降，然後出現第二個更低的峰值。
黃體分泌的大量雌孕激素通過負反饋抑制下丘腦和垂體，使卵泡刺激素和黃體生成素分泌減少，黃體開始萎縮。黃體萎縮後，雌孕激素分泌會減少，子宮內膜得不到性激素的支持，出現壞死脫落和月經來潮。黃體萎縮後，下丘腦和垂體的抑制作用也被解除，使促性腺激素釋放激素重新分泌，開始另壹個月經周期。
編輯這段月經的好處
許多女性經常感嘆，如果沒有月經的困擾，女性的生活會輕松得多。是這樣嗎？
1，女性判斷是否懷孕的第壹個信號:
已婚育齡婦女，以前月經規律，以後月經超過十天，首先要考慮是否懷孕。確定懷孕後，不準備生育的應盡快采取補救措施；如果想生孩子，要多註意營養，避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、輻射等。，並避免服用可導致胎兒畸形的藥物。根據月經也可以推算出預產期，對孕期保健和孕期心理都非常有利。
2.可以讓人及早發現疾病。
女生18歲以上仍無月經來潮，或女性既往月經正常，已停經三個月以上(不包括妊娠、哺乳、更年期引起的)，需檢查是否有下生殖道閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、垂體瘤或功能減退、內分泌或消耗性疾病。此外，月經時間、量及伴隨癥狀的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索。
3、可以避免過量鐵的傷害。
有壹種遺傳性疾病叫血色病，容易造成患者鐵代謝紊亂，體內積累過多的鐵；過量的鐵會慢慢導致皮膚、心臟、肝臟、關節和胰島的損傷。治療鐵過量的方法之壹是定期排出壹定量的血液。血色素沈著癥對女性造成器質性損害的機會比男性少得多，甚至幾乎不發生。月經的作用——周期性失血正好消耗了過量的鐵。
4、能促進造血功能。
月經引起頻繁的失血和造血，使女性的循環系統和造血系統得到了壹種男性沒有的“鍛煉”。它使女性比男性更能承受意外失血的打擊，並能迅速制造新的血液來彌補流失的血液。實踐證明，體重和健康狀況相同的男女，如果意外失血比例相同，男性會死亡，而女性則有搶救成功和最終康復的可能。
編輯此月經期通知。
1，不適合性生活:月經期，子宮內膜脫落，表面形成創面。如果發生性生活，很容易引入細菌，使其逆行進入子宮腔，引起宮內感染。
2、不適合吃太鹹的食物:太鹹的食物會增加體內的鹽分和水分儲存。月經前容易出現頭痛、情緒激動、容易上火等癥狀。
3、不適合喝濃茶、咖啡:這類飲料咖啡因含量高，容易刺激神經和心血管，導致經期疼痛、經期延長、經血過多。
4、不宜吃生冷的果蔬和冷飲:生冷的食物會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮和經血的排出，造成經血排出不利，引起經期疼痛。
5.不宜坐浴或盆浴:月經期宮頸微開，坐浴和盆浴容易使汙水進入宮腔，引起炎癥。
6、不宜穿緊身衣:臀圍小的緊身衣會對局部微血管造成壓力，從而影響血液循環，引起陰部充血水腫。
7、不大聲唱歌:月經期，呼吸道黏膜和聲帶充血，大聲唱歌或說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音嘶啞。
8.不要過分捶打背部:雖然在經期容易引起背痛，但也不要隨意自己捶打，這樣會使盆腔進壹步充血，引起月經過多或經期過長。
經期可以喝酒嗎？
月經前，醉酒的時間會延長，這也是肝臟的禁忌期！同樣，飲酒，女性導致肝損傷和酒精中毒的幾率比男性高壹半，也就是說女性更容易酒精中毒。
基本上女性體內參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。
再加上月經前女性激素分泌的影響，分解酒精的酶的分泌會減少，所以分解酒精的速度會降低，結果酒精不但沒有排出體外反而變成酸性。肝臟要中和這些物質，就必須不斷產生酶，最後，引起肝功能障礙的可能性就增加了。
月經來之前，分解代謝酶的活性能力低下，酒精代謝能力下降。如果新陳代謝變慢，處於醉酒狀態的時間會壹樣長，醉酒的感覺會更嚴重。所以月經前喝酒容易上癮，很多情況下成了酒精中毒的導火索。
所以，關愛自己要落實在最根本的點上，女性喝酒也要考慮月經周期。那麽經期可以喝酒嗎？會影響月經血的分泌嗎？醫生告訴我們，月經血的分泌量不超過50-120g，酒精不會影響。另外，有很多女性在月經期間特別想喝葡萄酒或溫葡萄酒，這也是因為她們在月經期間體溫下降了0.3-0.4度，潛意識裏想讓身體保持溫暖。所以這期間喝1-2杯酒是適量，不能多。
作為壹個女人，在月經期間，不管妳有多喜歡喝酒，其實都應該保護好自己。
月經初潮的征兆:
月經前，內褲上會有壹些細小的血絲。
在月經初潮之前，女性的身體會發生壹系列的變化。如果掌握了這些變化，就可以推斷出月經初潮的時間。
以下三種方法有助於預測月經初潮:
1，體重身高測量:女孩18歲後，每半年測量壹次身高體重。如果測量發現身高和體重突然增加，則表明女孩可能在隨後的六個月內出現月經來潮。
2.觀察乳房狀況:如果發現乳房開始發育，出現腫脹、乳暈，摸上去有硬結，那麽兩年後就會出現月經初潮。
3.認準白帶:如果從女孩陰道流出壹種類似蛋清的透明、無色、無味、略粘稠的液體，說明2-3年後月經初潮就要來了。
月經期間的飲食
月經期間怎麽吃？現在的女性因為上班上學，真的沒有太多時間照顧她們。另外，現在人的營養不缺，似乎也沒必要吃補品。即使他們要遵循古法，也要看他們的體質是否適合。
雖然不需要刻意服用補品，但還是需要適當的護理，尤其是容易出現經前綜合癥、痛經、經血過多的人。很多女性在年輕時可能對此並不太在意，但隨著年齡的增長，可能會出現全身性的身體不適，如月經前水腫、小腹疼痛、抑郁或煩躁、頭痛、失眠、惡心、腹瀉、長痘等生理反應。
以前老壹輩的人都有壹個觀念，每次月經期調理壹下就好了，也會對女性的子宮和卵巢的功能有好處，當然對女性激素的分泌和器官的年輕化也有幫助。
月經期壹般在五到七天左右。
前1~3天，血量會比較多，有時會出現血塊，並伴有下腹隱痛。這時候可以吃香油姜片炒豬肝。香油姜片除了補鐵外，還有活血的作用，有利於經血和血塊的順利排出。
三天後可以吃香油炒豬腰，幫助子宮收縮，清理經血。如果妳覺得太麻煩，其實整個月經期都可以吃香油雞或者紅糖煮姜湯，可以幫助子宮收縮，清理經血。
但這些食物都是熱性的，不適合燥熱或有皮膚過敏(蕁麻疹)、肥胖、高血壓、高血脂的人食用。這些人可以用菠菜豬肝湯、豬血湯、姜魚湯代替，或者每次結束時喝點雞精，或者只是在經期註意均衡飲食，多吃壹些富含鈣、鐵的食物，如黑芝麻、菠菜、紫菜等。
月經前要註意。
1，月經前，有的人會出現小腹或下肢水腫。這時候可以多吃紅豆薏米湯，因為紅豆含鐵豐富，有利尿作用，薏米有利濕的作用。如果嫌麻煩，可以買現成的或者幹脆吃八寶粥。
2、如果容易有下腹部腫脹，最好限制鹽的攝入。
3、有些女性在月經前會食欲大增，通常這是激素的作用所致，無需過度節制，吃點維生素E就能略有改善。
4、維生素B群可以補充，特別是維生素B6、鎂和鋅可以緩解經期前和經期的不適。
5、另外，最好不要在月經前減肥，因為刻意抑制食欲容易引起情緒低潮、焦慮等情緒。
編輯這個經血凝塊。
為什麽月經有血塊？
正常情況下，月經是鮮紅色的，沒有紫黑色的血塊。壹旦出現有血塊的月經，往往會伴有痛經。痛經往往會導致精神緊張，情緒不穩定。經期出現血塊的女性，中醫認為大多與血瘀有關，往往會出現氣滯血瘀的癥狀，如面部粗糙、暗沈、長痘等。個別患者面部有色素沈著，直接影響面部美觀。