壹天吃多少栗子補腎？栗子生吃好還是熟吃好？

1補腎。壹天吃幾個栗子就行了，5個左右就行了。

板栗是壹種常見的堅果食品。日常生活中板栗的推薦用量為5左右。栗子補腎是因為它入腎經，有很好的補腎益氣的功效。日常生活中，可以適量吃壹些栗子來保護身體，尤其是壹些腎虛的人。此外，栗子堅果富含礦物質、維生素、澱粉、碳水化合物等營養成分。適量吃壹些栗子還能起到美容養顏、保存營養的作用，對身體有幫助。

栗子可以生吃，也可以煮熟吃。

生吃板栗還是熟吃板栗是板栗烹飪的壹種方式，日常生活中可以根據自己的飲食習慣來烹飪。但是有壹種嫩板栗，含水量很高，和嫩蓮子是壹個概念。最好生吃嫩板栗，吃起來很嫩很好吃，熟了就不太好吃了。因此，建議生吃嫩板栗或熟板栗。

栗子生吃好吃嗎？看個人口味了。

栗子生吃起來很脆。吃起來脆脆的，還含有少量水分，味道會更好。通常大多數人不會排斥這種味道，只是每個人的飲食習慣不同。有人覺得栗子這個味道很生，不是很好吃，很正常，所以選擇不吃就好了。

4生吃栗子可以多壹點嗎？可以適量食用，但不要多吃。

任何食物的攝入都要在合理的劑量之內，包括栗子。栗子不要吃太多，會增加消化負擔。新鮮生板栗的膳食纖維結構比較穩定，吃後不易消化，容易脹氣放屁。所以板栗雖然生吃好，但是日常生活中也不要吃太多。每天吃3個左右的生栗子就可以了。