女性吃黑豆的好處
黑豆的營養價值有哪些？
1.黑豆營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，具有活血、利尿、祛風解毒的功效。
2.黑豆中鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等微量元素的含量都很高，這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度非常重要。
3.黑豆皮呈黑色，含有花青素，是抗氧化劑的良好來源，能清除體內自由基，特別是在胃的酸性環境下，具有良好的抗氧化作用，美容保健，增加腸胃蠕動。
女性吃黑豆有什麽好處？
遲黑豆美容
黑豆含有豐富的抗氧化劑，可以美容抗衰老。
許多學者指出，黑豆含有豐富的抗氧化劑，包括異黃酮、皂甙、花青素、維生素E等。，可以消除體內的遊離基因，保持美麗，延緩衰老。就像李守玉，壹個老人，每天早上吞下黑豆，直到他老了。
吃黑豆補充女性雌激素
經常吃黑豆可以補充女性所需的雌激素。
無論什麽年齡的女性，補充雌激素都會對她們有益。所以壹定要每天吃20-30G黑豆，補充體內需要的激素，尤其是更年期女性。
黑豆可以養肝明目。
黑豆富含植物蛋白、維生素A、B、C，味甘，性平，滋腎養肝明目，活血利濕，祛風解毒，滋補肝腎，強筋骨。從中醫的角度來說，黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質、體虛有很好的保健作用。
吃黑豆可以預防便秘。
黑豆含有豐富的膳食纖維，可以預防和緩解便秘。黑豆中的膳食纖維含量很高。每100g黑豆含有18%的膳食纖維，具有良好的清腸通便作用。現代人的飲食過於細致，容易造成便秘，進而引發痔瘡和腸癌。所以每天吃黑豆有清腸和預防便秘的作用。
每天吃黑豆，懷孕早。
“黑豆可以補充雌激素，增厚子宮內膜，有助於懷孕。”中醫認為黑豆對月經不調有作用，有抗流產作用。孕婦經常吃，對身體有好處。黑豆補腎的功效男女通用。除了補腎，每天吃黑豆還能抗衰老，降低體內膽固醇。
女性吃黑豆的最佳時間
女性月經幹凈後吃黑豆6天。將部分黑豆用清水浸泡12小時左右，再用清水煮至熟透，少放壹點鹽。從月經後第壹天開始，每天服用47粒，連續服用6天。值得註意的是，準媽媽可以吃，爸爸不可以吃。
溫馨提示:女性不要盲目吃黑豆。黑豆促進雌激素，吃多了也不好。黑豆在煮之前可以浸泡12小時，浸泡的時候可以加入少量的鹽，這樣更好煮。
黑豆黑米粥效果很好，所以深受大眾喜愛。那麽它有什麽作用呢？
黑豆又名長壽豆，具有消腫降氣、潤肺燥熱、活血利濕、祛風除痹、養血安神、明目健脾、補腎養陰、解毒的作用。可用於治療水腫、風腳氣、黃疸水腫、風痹痙攣、產後風痛、口癰、癰瘡，還可解毒和控制風瘡。
黑米又名藥膳米、長壽米，具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、養肝明目、益精固澀的功效，是抗衰老美容、防病強身的滋補佳品。有益於防治頭暈目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱。
這些都是黑豆和黑米的作用。可見黑豆黑米粥效果極佳。對於壹般人群，長期食用有滋補肝腎、強身健體、明目健脾的功效，有益於人體健康。總之黑豆黑米粥效果好，好處多。但需要註意的是，黑豆、黑米粥要先煮後吃，既能吸收營養，又能保護腸胃不受幹擾。
黑豆黑米粥的做法
準備材料:黑豆、黑米、紅糖。
練習:
1.先將黑豆和黑米放入碗中洗幹凈，提前將黑米浸泡壹夜，方便煮沸。
2.將黑豆、黑米放入鍋中，用大火燒開，然後轉小火，直至煮熟、煮透。
3.最後加入適量的紅糖。
以上是黑豆黑米粥的做法，但是要註意。如果是給老人或小孩吃的，黑米和黑豆肯定都是爛的。然後，妳可以提前用粉碎機把豆子打碎，然後煮，這樣會讓豆子變軟變粘。黑豆黑米粥的做法是不是很簡單？妳可以試試。但是長期食用效果更好。
黑豆黑米粥的營養價值
黑豆黑米粥營養豐富，含有蛋白質、維生素和多種微量元素。其營養價值很高，長期食用對人體有益。
黑豆中鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等微量元素的含量都很高。這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度有著非常重要的作用，其粗纖維含量高達4%，所以常吃黑豆可以提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘。
黑米富含蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通大米。能明顯提高人體紅細胞和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健。還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應、免疫調節等多種生理功能。其中所含的黃銅化合物能維持血管的正常滲透壓，降低血管的脆性，防止血管破裂，止血。還具有抗菌、降血壓、抑制癌細胞生長、改善心肌營養、降低心肌耗氧量的作用。
黑豆黑米粥營養價值很高。建議妳適當食用，但要想看到效果，還是要長期堅持。不然只吃壹兩次也不會有太多好的效果。
黑豆黑米粥適合什麽人吃？
黑豆黑米粥營養豐富，具有很好的治療效果。是人們長期食用的很好的養生粥。那麽，黑豆黑米粥適合哪些人吃呢？其實壹般人群都可以吃黑豆黑米粥，有提高記憶力、抗衰老、明目、促進胃腸蠕動的作用。對於特殊人群，比如孕婦和嬰兒，也起到了很好的作用。它不僅能養顏、補血、強身，而且對寶寶智力的開發也有獨特的作用。也適用於產後、病後、老年人等氣血兩虛、津液不足、脾胃虛弱的人群。
但是，黑豆黑米粥並不是所有人都能食用的。病後消化能力弱的人不宜食用，腹脹、尿失禁患者不宜食用。當然，老人和小孩的黑米粥也要煮熟煮透，以免引起消化不良。但是對於大多數人來說，黑豆黑米粥是可以食用的，長期食用會有意想不到的好效果。
黑豆黑米粥的禁忌
1，黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆漿、四環素、蓖麻子、厚樸、龍膽草、人參同食。服用甲狀腺素類藥物時不宜吃黑豆。因為豆類可以抑制甲狀腺素的產生。吃黑米的時候，不能吃四環素。所以黑豆、黑米粥這些東西不宜吃。
2.黑米粥如果不煮，不僅大部分招牌營養素不能溶解，吃多了還容易引起急性腸胃炎，尤其是消化功能較弱的兒童和老人、病人。所以消化不良的人不要吃未煮熟的黑米。
3、黑米性平，味甜，燥熱者不宜食用。兒童不宜多吃黑豆。
總之，消化能力較弱的患者、老人和小孩要特別註意吃黑豆黑米粥。患者要慎重食用，老人小孩吃的黑豆黑米粥要煮的很軟很爛。