吃什麽補充膠原蛋白
1、豆類
豆奶、奶酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（壹種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。
2、魚類
膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。
3、豬蹄
作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b219ebc4b74543a9c0b9611110178a82b8011448"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b219ebc4b74543a9c0b9611110178a82b8011448?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/n/2014/1006/c181466-22520885.html"target="_blank"title="人民網-5種食物補充膠原蛋白皮膚彈性十足">人民網-5種食物補充膠原蛋白皮膚彈性十足