為什麽花生和芝麻對皮膚不好?
花生和芝麻對皮膚沒有影響。
最近的壹項研究表明,那些習慣吃花生和花生醬的人可以本能地控制自己的食欲和熱量攝入。研究發現,吃了花生或花生醬後,兩到兩個半小時內不會感到饑餓,但如果吃了蛋糕等其他零食,不到半小時就會再次感到饑餓。這壹發現挑戰了人們的常識。人們總認為吃高脂肪食物,比如花生,容易發胖。然而,這項研究的結果表明,花生不僅不會導致肥胖,還會降低心臟病的發病率。花生壹直被稱為“植物肉”和“素食中的肉”。營養價值高於食物。協和醫院營養科營養師劉艷萍表示,適量吃花生可以控制食欲,花生是壹種很好的食物,其中含有的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。花生可以煎、炸、煮,做成花生酥或各種糖果、糕點。想減肥的人可以選擇水煮花生和油炸花生,直接當零食吃。花生醬被廣泛使用。用花生醬代替黃油和奶油,可以壹舉兩得,既好吃又可以減少熱量的攝入。把花生醬塗在面包片上,或者用花生醬拌面也是不錯的選擇,但是吃多了不好,要適量~
經常吃芝麻可以保持皮膚柔軟細膩光滑。習慣性便秘的人,腸道內殘留的毒素會傷害人的肝臟,造成皮膚粗糙。芝麻可以潤腸治便秘,有潤膚的作用。用節食減肥的人,會因為營養攝入不足,皮膚幹燥粗糙。芝麻中含有防止人發胖的物質,如蛋黃、膽堿、肌糖等,所以芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時,皮膚粗糙如果吃點芝麻是可以改善的。人們經常洗澡,講究衛生,但同時也會洗掉人體表面的油脂。通過去油讓皮膚看起來更幹的人可以吃芝麻,可以讓皮膚看起來更亮。芝麻中的維生素E對護膚美容有重要作用。能促進人體對維生素A的利用,與維生素C起到協同作用,保護皮膚健康,減少皮膚感染。對皮膚中的膠原纖維和彈性纖維有“保濕”作用,從而改善和維持皮膚的彈性;能促進皮膚血液循環,使皮膚獲得充足的營養和水分,保持皮膚的柔軟和光澤。