当前位置 - 養生大全網 - 素菜食譜 - 六種超級降壓食物

六種超級降壓食物

1.獼猴桃是超級降壓食品,因為獼猴桃中的鎂和鉀可以促進血管的正常擴張,降低血壓。不僅如此,獼猴桃還能抑制體內血管加壓素的產生,減少各種原因引起的血管異常收縮。由於獼猴桃中的果膠、膳食纖維和植物甾醇,高血壓患者還可以有效減少膽固醇的吸收,從而改善高血壓引起的高血脂和動脈硬化,預防高血壓引起的並發癥。

2.辣椒是超級降壓食品。辣椒中的辣椒素有助於降低血壓和血脂,從而降低患心臟病的風險。辣椒中的辣椒素具有擴張血管、促進血液循環、降低血糖的作用。長期補充辣椒素可以有效控制高血壓。但是,辣椒吃多了也會誘發高血壓、高血脂、糖尿病。因此,高血壓患者需要適量食用辣椒。

3.海帶是超級降壓食品,海帶中的層粘連蛋白有降壓作用。麻醉兔靜脈註射層粘連蛋白單檸檬酸鹽可短時間降低血壓,因此高血壓患者常使用海帶有降壓作用。不僅如此,海帶還有降血糖的作用。在海帶中褐藻澱粉的作用下,可以有效降低血糖。在六種超級降壓食物中,海帶是最有效的降壓藥。許多高血壓患者伴有高脂血癥,海帶中的海帶多糖能明顯抑制高脂血癥雞血清總膽固醇和甘油三酯的升高,減少主動脈內膜動脈粥樣硬化斑塊的形成和發展。海帶多糖在人體內具有抗凝血作用,其抗凝血活性為7肝素u/mg。因為很多冠心病患者都有高脂血癥,所以血液往往處於高凝狀態。

4、紅茶是超級降壓食品,每天喝3杯紅茶可以明顯降低高血壓。喬納森·霍奇森教授和他的同事對紅茶、咖啡和安慰劑的降壓效果進行了對比研究。結果顯示,在連續六個月每天飲用三杯紅茶後,參與者的收縮壓和舒張壓分別下降了2毫米汞柱和3毫米汞柱,相當於高血壓和心臟病風險降低了65,438+00%。瑞莉莉認為,早上喝紅茶比較好,可以促進體內血液循環。

5、橙汁是超級降壓食品,橙汁不僅含有豐富的維生素C,能增強人體免疫力,還能有效減緩體內自由基對血管的損害。橙汁中還含有豐富的鉀,可以有效降低高血壓。根據科學發現,中年男性每天喝兩杯橙汁,堅持壹個月,高血壓癥狀明顯減輕。

6.芹菜是超級降壓食品。芹菜富含黃酮類、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等多種活性成分,都具有降血壓、降血糖、降血脂的生理功能。所以芹菜提取物的降壓降脂作用應該是這些成分的相同作用。

7.洋蔥是超級降壓食品。洋蔥含有前列腺素A,是壹種天然的血液稀釋劑。能增加人的尿量,促進體內鈉的快速排泄,能有效防止高血壓和腦血栓的形成。此外,洋蔥中含有豐富的芝麻素和硫化物,能有效預防血管硬化,調節血管,對治療心血管硬化有明顯效果。