水果玉米和糯玉米哪個減肥效果好
水果玉米和糯玉米皆不具有減肥效果，僅具有輔助減肥的作用，且兩者之間的營養成分對於輔助減肥的效果相差較小。如果要減肥，還是應該需要合理的飲食搭配及運動，僅依靠進食某些食物，無法達到減肥的效果。
水果玉米和糯玉米中膳食纖維含量較高，由於其不易被消化，具有較強的飽腹感，還可以延緩體內碳水化合物吸收利用的時間，有利於減緩能量的吸收，總體上可以減少人體對於能量的攝取。另外水果玉米和糯玉米中脂肪、蛋白質含量都較低，對於減肥人群而言，二者熱量相對較低，搭配其他食物輔助減肥效果良好。
但是還是需要註意，如果食用水果玉米或糯玉米來進行減肥，通常不建議過多食用。因為二者均含有較多的澱粉，其在體內會轉化為糖分，如果食用過多，有可能反而會導致糖分累積過多，在體內轉化為脂肪的情況。另外過量食用水果玉米或糯玉米還可能會導致消化不良的情況，不利於腸胃健康，所以需適量食用。